Hogyan lehet lefogyni, hogy érezzük a hatásokat A mindössze 5% -os fogyás máris nagyot hoz
Az endokrinológusok két szakmai szövetsége - a Nemzetközi Endokrinológiai Társaság és az Endokrin Társaság - közös ülésén bemutatott tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az elhízott emberek, akiknek sikerült legalább 5% -kal csökkenteni testsúlyukat, 6 hónap elteltével növekedtek az időtartamban. Átlagosan 21,6 perc alvás (összehasonlítva az átlagosan csak 1,2 percet azoknál, akik kevesebb mint 5% -ot vesztettek). Azok, akik nagyobb súlyt vesztettek, az alvásminőség és a hangulat javulásáról is beszámoltak. A tanulmány megerősíti az egyrészről a testtömeg, másrészt az alvás időtartama és minősége közötti összefüggést az egészséget befolyásoló tényezők között.
A tanulmány 390 elhízott embert, férfit és nőt vizsgált meg, akiket 2 évig követtek.
A résztvevőket három csoportba sorolták, három különböző fogyókúrás programba vonták be: az étrend és a gyógyszeres kezelés mellett egy csoport nyomtatott oktatási anyagokat kapott évente négyszer az orvosnál tett látogatások során; a második csoport résztvevői rövid életmód-oktatásban részesültek, a harmadik csoport pedig pszichológiai tanácsadásban részesült.
Ez utóbbi csoport résztvevői voltak a legsikeresebbek a fogyókúrás programjukban, több kilót vesztettek, mint a másik két csoport alanyai, ami bizonyítja a tanácsadás értékét ezekben a programokban.