Élelmiszerek, amelyek csökkentik az emlőrák kockázatát - Terrafemina

A tudományos közösség véleménye szerint az étrend az egyik olyan tényező, amely csökkenti a rák kockázatát, és amely különösen sok nőt érint világszerte. Egyszerűnek és kézenfekvőnek tűnik, de mégis meg kell határoznia, melyik étel egészséges és különösen előnyös, még akkor is, ha természetesen nincs csodaélelmiszer.

Bár ellentmondásos, Dr. David Servan-Schreiber, aki most elhunyt agyrákban, sokat foglalkozott az étrend és a rák közötti kapcsolatokkal. A rákellenes méh: A természetes védekezésünknek köszönhetően megelőzzük és küzdjünk (Laffont, 2007), az orvos Délkelet-Ázsia vagy Maghreb példáját veszi fel, ahol szerinte bizonyos daganatok hiányoznak egy adott étrend miatt. A Doctissimo interjújában néhány olyan ételt ajánl, amely segíthet megelőzni vagy akár lelassíthatja a rákot, beleértve az emlőrákot is:

Az omega-3-ban gazdag ételek, ezek a zsírsavak megtalálhatóak len- vagy repceolajokban, diófélékben, de zsíros halakban is, mint például a hering, a lazac, a szardella, a szardínia vagy a makréla. Itt találjuk a mediterrán és északi étrend főbb ételeit. Ezt a megállapítást a Washingtoni Orvostudományi Egyetem, a Dana-Farber Rákkutató Intézet és a Harvard Orvostudományi Kar kutatóinak tanulmányai támasztják alá.

Gyümölcsök és zöldségek. Nem csak rostot tartalmaznak, hanem számos molekulát is, amelyek segítenek megelőzni a rákot, és nem csak az emlőrákot. A testsúlyának szabályozása általában segít az emlőrák elleni küzdelemben is. Tehát válasszon leveseket és salátákat.

---