140 kilós profi játékostól engedélyezett fitnesz edzővé
2012: A skála 140 kilót mutat - a BMI 45. Morbidan elhízott.
Évekig figyelmen kívül hagytam a súlyomat, amíg egy szívroham kinyitotta a szemem. 3 évvel később megfeleztem a súlyomat, majdnem 70 kilóra, és most már engedéllyel rendelkező fitnesz edző vagyok. A fogyókúrás történetemmel még a Men's Health-be is bekerültem.
A nevem Tim, és segítek az embereknek visszatérni UHU („100 font alatt”).
Csavarhatjuk és forgathatjuk, ahogy akarjuk: Az elhízás az életmódbeli betegségek első számú oka.
Szó szerint bezár bennünket a saját testünkbe. A mindennapi dolgok, amelyek miatt a normál testsúlyú embereknek nem kell aggódniuk, kihívássá válnak számunkra.
- először messze hátra kell mozgatnia az autóülést, ha valaki más vezetett korábban
- Csak túl nagy fekete ruhát vegyen fel, mert elrejti a szalonna tekercsét a csípőjén
- Félni attól, hogy zavarba hozza magát, amikor súlya miatt barátaival és családjával együtt jár
- Hogy néhány lépés után teljesen kifulladjon a levegő és le kell törölnöm a verejtéket a homlokáról
Mintha állandóan fekete felhő lebegne a fejünk felett.
Megismertem a túlsúly minden hátrányát. És a legszomorúbb az, hogy csak elvettem. Régóta nem csináltam semmit, pedig teljes mértékben a hatalmamban volt.
Életemet egy ketrecbe zárva töltöttem, a kulccsal könnyen elérhető helyen.
Azt hiszem, mindannyian mögöttünk volt egy-két súlycsökkentési kísérlet. Mindannyian fórumokat, Facebook-csoportokat vagy blogokat kerestünk tippeket és trükköket.
Segíteni akarok olyan embereknek, akik ugyanabban a helyzetben vannak, mint én. És pontosan ezért hoztam létre az XXL-Helden.de fájlt.
Itt 100 kg feletti embereket szeretnék videókkal és cikkekkel segíteni. Ami megkülönbözteti a blogomat a többiektől, az az, hogy én teszem tapasztalatból beszél.
A gyermek, aki megette a homokot
- Ezt még megeszed?
Valószínűleg ez volt a szokásos mondásom. Nem tudom, honnan származik, de mindig is szerettem enni. Sokat és gyakran. Mindig ügyeltem arra, hogy másnap sütjön a nap. Mindig üresen ettem meg az adagomat. mindig.
és ha szükséges, a többi részét is.
A szüleim azt mondták, hogy gyerekként még a homokozóban ettem a homokot. Nos, ha nincs más ... .
Az életem nagy fordulópontja
Addig ment, amíg nem kaptam egyet kolosszális BMI 45 felett elérte. Ez kétszer annyi, mint a normál súlyú.
2012-ben néhány barátommal moziba mentem, és utána megnéztem a moziban készített képet.
Még soha nem készítettem magamról fényképeket. Amikor ezt megláttam, olyan volt, mint egy pofon. Nem hittem el, hogy én vagyok az.
Tényleg szerettem volna így tovább élni? Hol lenne ennek vége? Valószínűleg korai sírban ...
(Tudom, hogy mindez nagyon komoran és szomorúan hangzik, de ez az igazság. Néha vissza kell lépnie, mielőtt továbbléphetne.).
Már nem akartam szégyenkezni a magam fotóit. Szóval csak elkezdtem kocogni (bár mélyen utáltam. De ez volt az első, ami eszembe jutott).
De a mérleg józan volt. Néhány hónap után is alig fogyott.
Egyre gyakrabban hagytam ki a kocogást - rövid idő után fájt a lábam, így az út nagy részét sétatempóban tettem meg. És a táplálkozást sem vettem ilyen komolyan.
Amíg meg nem történt ...
A szívinfarktus, amely megváltoztatta az életemet
Mint oly gyakran, én is tettem egy kísérletet, de ennek hiába lett a vége. Visszaestem a régi utakba. Mint minden alkalommal.
Nem gondoltam semmire, amikor 2012 októberében megcsörrent a telefon. Anyám felvette a telefont és rohant be a szobámba.
Amit akkor mondott nekem, annak fel kell fordítania az életemet.
"Tim, apa szívrohamot kapott egy munkahelyi kiránduláson"
Tudom, hogy furcsán hangzik. De ez a szívinfarktus volt a legjobb, ami velem történhetett.
Természetesen nagyon aggódtam apám miatt - és hála Istennek, hogy életben maradt -, de ez a szívroham ... ébresztés.
Szinte olyan volt, mintha valaki azt akarta volna nekem adni, hogy ha nem fogom össze magam hamar, ez velem is megtörténhet.
néha csak egy kell jobb Ar *** rúg, amíg felébred.
Apám szívrohama nemcsak őt, hanem a körülötte lévő családját és barátait is nyugtalanította. Egyikünk sem tudott igazán jól aludni - és mindannyian féltünk. Végül egy nagy művelet állt elő.
És akkor nagyon kattant a fejemben.
Csak ez az egyetlen életed van. És megvolt bezárt a saját testében töltött. Ön maga is figyelmen kívül hagyhatja a problémát, de ez mindig megterheli a körülötted lévő szeretteit.
És akkor a motiváció megint megragadott.
Az utolsó próbálkozás
Megkértem egy barátomat, hogy vigyen el az edzőterembe. Hogy őszinte legyek, elég beteg voltam.
Nevetnének rajtam ott? Mi van, ha rövid idő után abbahagyom?
Az egyik út karcsúbb, jobb, produktívabb és egészségesebb én sziklás volt és kudarcok sújtották. De ezúttal nem hagytam magam lehozni. Volt egy célom.
Eleinte nagyon lassú volt, de a kezdeti sikerek elegendő motivációt adtak a folytatáshoz.
Vért kóstoltam. Miután az első 20 kiló lemerült, többet akartam. Este néha ágyban voltam, és alig vártam a másnapi edzést! .
Intenzívebben foglalkoztam az edzéssel és a táplálkozással, és nagyon szerettem volna új szenvedélyemet munkává alakítani. 2016-ban sikeresen letettem a vizsgát, hogy B-edző legyek, és röviddel ezután diplomát szereztem legjobb az osztályban az A fitnesz edző vizsga.
Ki gondolta volna 2012-ben, hogy egyszer ilyen lesz? Pontosan az ellentéte voltam annak, aki ma vagyok. Lusta voltam, figyelmen kívül hagytam a problémáimat, és utáltam a testmozgást. Ma már nem tudom elképzelni az életet sport nélkül.
- Újra normál ruhákat vásárolhatok, és nem kell többé az interneten keresnem speciális túlméreteket
- Nem kell kifogást kitalálnom, hogy miért nem mehetek a strandra
- Már nem kell bűnösnek éreznem magam, ha többet eszem, mint a karcsú barátaim
Hogyan akarok neked segíteni
Fogyás után rájöttem egy dologra: Az elhízás nemcsak beteggé tesz, hanem az élet örömét is megfosztja tőlünk.
Mindannyiunknak csak ez az egyetlen élete van, és nem szabad gondokkal és félelmekkel tölteni, amikor mindannyiunknak lehetősége van változtatni valamin.
Célom, hogy minél több embert visszahozzak az UHU-ba.
Ezért alapítottam az XXL-Heroes-t. Szeretnék másoknak tippeket és stratégiákat adni a gyakorlattól Segítség.
- Lehet, hogy kipróbált már néhány diétát, lefogyott az első kilókból, de aztán újra megkapta ugyanezeket a fontokat.
- Lehet, hogy a barátai szemében aggodalmat is látott, amikor veled beszéltek.
- Talán már régóta nem állt a mérlegen, mert már nem akarja boldogságát számtól függővé tenni.
- Talán arra is kíváncsi volt, hogy a bőrön lévő striák eltűnnek-e valamikor.
- Vagy talán megint a tükör előtt álltál, sóhajtottál, kerestél egy helyet a testeden, ami tetszik ... de nem találtál ilyet.
6 év után egyet tudok mondani: A fogyás szuper könnyű. Komolyan.