Protein Quark Cake aka
Ez a bejegyzés reklámokat tartalmaz.
Minden nap ehettem - a fehérje kvarkkalács vagy a fehér sajttorta.
Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, nem tévedhet el, hihetetlenül ízletes és a tápértéke remek! Csak néhány összetevőre és egy rugós formájú serpenyőre van szüksége.
Táplálkozási értékek 1 db fehérje kvarktortára:
200 kalória/15,8 g szénhidrát/26 g fehérje/3 g zsír
Hozzávalók egy kvarktortához:
(1 torta = 4 nagy darab, egyenként 200 kalória)
- 500 g alacsony zsírtartalmú kvark
- 50 ml tej 1,5%
- 50 g fehérjepor
- 1 tojás
- 1 csomag vaníliás cukor
- Gyümölcs, amelyet választott: Egy doboz mandarint választottam
Töltés:
- Por xucker * vagy normál porcukor
- Cukor- és zsírmentes Fahéjas mártás
__
A végén található kis * linkek úgynevezett affiliate linkek. Ezekkel jutalékot kapok minden vásárlásért. Önnek nincsenek további költségei. Természetesen a termékeket másutt is megvásárolhatja.
Készítmény:
- A gyümölcs kivételével minden hozzávalót tegyen egy tálba.
- Kézi keverővel összekeverjük és behajtjuk a gyümölcsöt.
- Melegítsük elő a sütőt 150 fokra.
- Kenje meg a rugós formát vagy más sütőformát, hogy megakadályozza a torta beragadását.
- Öntsük a tésztát a formába, és tegyük a sütőbe 50 percre.
Mint látható, a torta nagyon egyszerű és tiszta fehérje bomba. Készíthetünk választott gyümölcsökkel, és az öntetnek nincsenek korlátai.
Élvezd =)
Ismeri már a fitnesz reggeli receptkönyvemet, sok finom és egészséges fitnesz receptkel?
Akár ez is tetszhet
Magas fehérjetartalmú ázsiai tésztasütő krémsajttal
Speculoos Protein Smoothiebowl
„Tisztítsa” a bolognesét tésztával
7 megjegyzés
Nagyon finomnak tűnik, imádom a sajttortát! ☺️ Általában gyümölcs nélkül készítem, de újra meg kell csinálnom a mandarinokkal.
Üdvözlettel
Számomra a torta még közel sem olyan magas, mint a tied, és sajnos nem finom íze pontosan követtem a mennyiségeket és nem tudom miért
De kár.
Kedves Pia,
köszönöm az üzenetet. Néha nem sikerül először, és egy barátom azt írta nekem, hogy a tortája egyszerűen nem akart beállni. Sajnos nem tudom megmondani, miért. Lehet a termékek, a csodálatos gyümölcs, a sütő vagy a tepsi.
Néhányszor pontosan a receptem szerint készítettem a tortát, és minden alkalommal sikerült.
A rugós formájú serpenyőm átmérője 20 cm, a torta végén kb. 3 cm magas.
Lehet, hogy legközelebb beválik, ujjaimat fogom tartani érted.
Üdvözlettel
Mary
Helló, problémám van, hogy a sajttorta mindig elég száraz lesz.
Tartsa be a megadott mennyiséget, és használjon 20 cm-es rugós formájú serpenyőt is.
Valakinek van ötlete, mit tegyen ez ellen?
Szia 🙂
Az enyém is elég száraz lesz, ezért mindig adok hozzá gyümölcsöt vagy mártást. Már a kezdet kezdetén megpróbálhat adni egy kis gyümölcsöt a tésztához, akkor biztosan szaftosabb lesz. Nagyon szeretem a mandarint vagy a cseresznyét 🙂
A kvarktól nagyon száraz a tészta, de remélem, hogy mégis tetszik.
Üdvözlettel 🙂
almával és reszelt citrommal, öntetként házi szilva befőttként ... álom. 😍