Polycystás petefészek szindrómával történő teherbeesés

petefészek

Amikor a nők nem tudnak teherbe esni, a PCOS (policisztás petefészek-szindróma) gyakori ok. A becslések szerint a fogamzóképes korú nők 5% -át érinti ez a hormonális rendellenesség. Az időben történő diagnózis nagyon fontos a késői hatások megelőzése érdekében. Még akkor is, ha a PCO-szindróma nem mutatkozik meg teljes mértékben, az első tünetek már pubertáskor is észrevehetővé válhatnak. De hogyan lehet felismerni a PCOS-t? És mindenekelőtt: mit tehetsz azért, hogy teherbe eshess?

PCOS felismerése

A policisztás petefészek-szindróma kialakulásának oka általában az inzulin-anyagcsere rendellenessége, amely általában a petefészek működésének zavaraihoz vezet. A hormonális egyensúlyhiány más tüneteket is okozhat, bár nem minden mutatónak együtt kell megjelennie.

  • Szabálytalan ciklus (kevesebb vagy egyáltalán nincs ovuláció)
  • Túlsúly
  • Hajhullás
  • zsíros vagy foltos bőr
  • Lady szakállát
  • erős szőrnövekedés a testen
  • Inzulinrezisztencia
  • alacsony teherbírás
  • Alvászavarok

Csak a nőgyógyász tudja megállapítani, hogy valóban szenved-e PCOS-ban. Egyrészt a vért vizsgálják a férfihormonok növekedésének megállapítására. Másrészt az ultrahangvizsgálat információkat nyújthat. A petefészkekben (= petefészkekben) sok (= poli) kicsi vezikulum (= ciszta) látható.

A pajzsmirigy szintjét is meg kell vizsgálni. Mivel a pajzsmirigy alulműködése okozhatja a PCOS-hoz nagyon hasonló problémákat. Ebben az esetben azonban a tünetek orvosolhatók a hypothyreosis kezelésével. A pajzsmirigy helyes beállítása azonban szintén fontos eleme a PCO-szindrómának.

Mi segít a policisztás petefészek szindróma ellen ?

1. A policisztás petefészek szindróma táplálék-kiegészítője


A kombinált készítmény

A policisztás petefészek szindróma szorosan összefügg az anyagcserével. Ezért a kiegészítők is sokat tehetnek.

A Fertilovit F PCOS kombinált készítmény, amely egyesíti a PCOS összes fontos tápanyagát, már egy ideje létezik. Egyrészt fontos tápanyagokat tartalmaz a PCOS-betegek számára, mint például a Myo Inositol (szintén a Clavella tartalmaz) és a D-Chiro Inositol. Állítólag a két inozitol még jobban hat a PCOS-ra. A benne lévő D-vitamin és króm PCOS-betegeknél is hatékony.

Ezenkívül a Fertilovit F PCOS tartalmaz omega 3 zsírsavakat, Q10 koenzimet és nagy dózisú folsavat is, amelyekről ismert, hogy hozzájárulnak a petesejtek jobb minőségéhez és elősegítik a petesejtek érését. [Megjegyzés: Az alább felsorolt ​​termékek társult linkeket tartalmaznak az Amazon-hoz.]

* В Amazon Affiliate Links/Utoljára frissítve: 2020. december 3./В Képek az Amazon Product Advertising API-ról

Itt egy PCOS blogger ismerteti a Fertilovit F PCOS-szal kapcsolatos tapasztalatait. Egy idő után a szedése után teherbe esett az ICSI-n keresztül, amint ott olvashatja.

Természetesen az is lehetséges, hogy a mikroelemeket egyenként vegyük fel. Ezért az összes fontos komponenst megtalálja az alábbiakban:

Inozitok

Ha gyermeket szeretne, kétféle inozitol fontos:

  • Myo-inozit (pozitív hatás az inzulin/cukor anyagcserére)
  • D-Chiro-Inositol (a petefészkek működéséhez)

Tanulmányok kimutatták, hogy az inozitok ugyanolyan hatékonyak, mint a metformin (amelyet orvosnak kell előírnia), de mellékhatásoktól mentesek.

PCO-val rendelkező nők számára kombinált készítmények vannak a Myo-Inositol és a folsav:

Nem található termék.

Ha fontos a D-Chiro-Inositol számára, vegye be külön-külön, vagy essen vissza a fent említett Fertilovit kombinációs készítményre, amely mindent tartalmaz.

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a vércukor- és inzulinszint csökkentésében és a koleszterinszint javításában. Ezek megtalálhatók dióban, kender- és lenmagolajban, chia-ban és lenmagban, valamint magas zsírtartalmú tengeri halakban. Ugyanakkor kerülnie kell a napraforgóolajat, a pórsáfrányolajat, az olívaolajat és a kókuszolajat. Ezek omega-6 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek részben kiiktatják az omega-3 zsírsavak hatásait.

A legtöbb esetben az omega-3 zsírsavak étrendi bevitele túl alacsony ahhoz, hogy mérhető sikert érjen el a PCOS számára. Ezért javasoljuk az omega-3 zsírsavakat tartalmazó kapszulákat.

* В Amazon Affiliate Links/Utoljára frissítve: 2020. december 3./В Képek az Amazon Product Advertising API-ról

D-vitamin

A D-vitamin pozitívan befolyásolhatja az inzulinrezisztenciát, ezért különösen fontos a PCOS-ban. A legtöbb ember nem éri el az ajánlott mennyiségű D-vitamint napi étrendje révén. A D-vitamin az egészséges terhesség szempontjából is nagyon fontos. Ezért ellenőriznie kell a saját vitaminállapotát, és szükség esetén segítséget kell nyújtania.

* В Amazon Affiliate Links/Utoljára frissítve: 2020. december 3./В Képek az Amazon Product Advertising API-ról

króm

A króm szabályozhatja az inzulin és a vércukorszintet. Mivel ez a nyomelem általában nem elégségesen szívódik fel az élelmiszeren keresztül, és stressz idején is gyorsan elfogyasztja, hasznos lehet ezt kiegészítően bevenni. A króm-pikolináttal ellátott étrend-kiegészítők biohasznosulása a legnagyobb, különösen hatékonyak, sőt felgyorsíthatják a zsírvesztést.

* В Amazon Affiliate Links/Utoljára frissítve: 2020. december 3./В Képek az Amazon Product Advertising API-ról

2. Egyéb étrend-kiegészítők a PCOS-hoz

fahéj

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj pozitív hatással van az inzulinra, a vércukorszintre, a gyulladás szintjére, a vérnyomásra és a súlyra. A PCO-nál ezek az értékek döntő fontosságúak. A fahéjat krómmal kombinálva lehetne használni.

* В Amazon Affiliate Links/Utoljára frissítve: 2020. december 3./В Képek az Amazon Product Advertising API-ról

DIM (diindolil-metán)

A DIM (diindolil-metán) gyulladáscsökkentő, rákellenes és csökkenti a testoron szintjét. A káposztafélék minden változatában megtalálható, vagy étrend-kiegészítőként kapható.

Nem található termék.

Maca

Még az inkáknál is állítólag Maca termékenységet elősegítő hatású volt. Állítólag elősegíti az ovulációt, szabályozza a ciklust és elősegíti a belső egyensúlyt.

* В Amazon Affiliate Links/Utoljára frissítve: 2020. december 3./В Képek az Amazon Product Advertising API-ról

3. Fogyás policisztás petefészek szindrómával

Ha túlsúlyos, akkor az első dolog a testtömeg csökkentése. A PCOS javításához a testsúlyának csupán 5% -a elegendő lehet. Egy 80 kg-os nő esetében ez 4 kg. Tehát nem annyira. A bőr nemcsak szebbé válik, a ciklusok normalizálódhatnak, és nő a terhesség esélye.

Az elhízás és az emelkedett inzulinszint elleni küzdelem legjobb módja az étrend megváltoztatása. A mérsékelt, alacsony szénhidráttartalmú étrend csodákra képes: kerülni kell a cukrot és a fehér lisztet. Cserébe fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt és magas rosttartalmú ételeket (pl. Teljes kiőrlésű termékek, hüvelyesek, lenmag). Könyvtipp: A kövér logika leküzdése (Amazon partner link)

4. Bélrehabilitáció PCOS-ban

PCOS-on végzett patkányokon végzett állatkísérletek azt mutatták, hogy a béltisztítás a PCO tüneteinek javulásához vezethet. A kutatók még odáig mennek, hogy azt állítják, hogy a megzavart bélflóra lehet a PCOS egyik kiváltója. A megfelelő táplálkozás fontos építőköve a beleknek: az alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú ételek és a lenmag segíthet. A bélflóra rehabilitációját probiotikus termékek is támogathatják.

Nem található termék.

5. Testmozgás PCOS-ban

A testmozgás jelentősen csökkentheti a PCS-szindrómákat. A glükóz- és inzulinrezisztencia testmozgással bomlik le. Az észrevehető javulás és a súlycsökkentés érdekében heti háromszor 30 perc testmozgás hasznos. Ezáltal lassan növelni kell az intenzitást.

Én személy szerint nagyon hasznosnak találom a fitneszkövető használatát. Tehát irányíthatja napi mozgását, és például napi 10 000 lépés célt tűzhet ki magának. Magam a Fitbit Charge 2-t (Amazon partner link) használom erre, és nagyon elégedett vagyok vele.

Az ovuláció azonosítása policisztás petefészek szindrómában ?

A legtöbb PCOS-ban szenvedő nőnek nagyon szabálytalan és hosszú a ciklusa. Ez még fontosabbá teszi, ha gyermekeink szeretnék felismerni az ovulációt és kihasználni a termékeny napokat. Ennek módszerei a következők:

Vigyázzon az ovulációs tesztekkel: PCOS-ban szenvedő nőknél az LH hormon gyakran magas a ciklus elején, és az ovulációtól függetlenül magas LH-szintet mérnek. Ha a tesztcsíkon hosszú ideig (több napig vagy hétig) pozitív eredményt láttak, ezeket nem lehet használni.

A kerékpáros számítógépek többnyire a testhőmérséklet mérésén alapulnak. Nem minden számítógép egyformán alkalmas a szabálytalan és nagyon hosszú ciklusú nők számára. A myWay cikloteszt alkalmazható például akár 45 napos szabálytalan ciklusokra is.
Partner link a cyclostest my way megrendeléséhez (utalványkód 25 eurós kedvezményhez: wegweiser-Kinderwunsch)

A termékeny napok mérésére szolgáló Ava karkötőt jelenleg csak a PCOS-ban szenvedő nők számára tesztelik és fejlesztik tovább - de itt belátható időn belül lehetne valamit tenni, és Avát érdemes figyelni.