Hogyan lehet lefogyni; testét hallgatva Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Malte Mueller - getty images
A súly témája gyakran bensőséges. Néha meghatározzuk magunknak azt a határt, amelyet nem szabad túllépni, és amikor elérjük ezt a személyes határt, akkor ez annyira játszik a morálunkon, mint a testalkatunkon.
Az étrend megkezdéséről vagy az ételek egyensúlyának megváltoztatásáról azonban nem szabad könnyedén (rossz szójáték nélkül) dönteni. A táplálkozás, még az alacsony kalóriatartalmú is, elengedhetetlen az egészségünk és az általános jólétünk szempontjából.
Fogyás: a számunkra megfelelő étrend megtalálása
Mielőtt drasztikus étrendbe kezdene a fogyás érdekében, próbálja megérteni, miért hízott. A súlygyarapodás okai gyakran pszichológiai jellegűek, és fontos meghatározni azokat annak érdekében, hogy hatékonyan fogyhassunk és egészségünket ne veszélyeztessük.
5 kg, 10 kg vagy 20 kg lefogyása nem ugyanúgy működik. A fogyáshoz megfelelő étrend testtípusától, életstílusától és céljától függően változik.