Karcsúsodik, ha figyelmesen eszik Virginia RouxDietician
Amikor valami mást csinálunk, vagy érzelmek hatása alatt eszünk, eltávolodunk az evés egyszerű és ösztönös cselekedetétől. Ez a sokszor eszméletlen hozzáállás sok ember túlsúlya miatt van, aki konzultál velem.
Mit jelent a figyelmes étkezés? ?
A tudatos táplálkozás azt jelenti, hogy teljes és teljes figyelmet kell fordítani arra, amit eszel annak érdekében, hogy visszanyerjük az egészséges és gátlástalan kapcsolatot az ételekkel. Ez a legjobb módszer az ideális táplálkozáshoz vezető út követésére, amely lehetővé teszi számunkra az egészséges testsúly elérését. Minden nap elmélkedési pillanatokat táplálunk étkezési módunk köré, megjegyezzük impulzusunkat (kívánságkönyv), megfigyeljük negatív gondolatainkat, amelyek zavarják az elménket, és nem megfelelő étkezési magatartást generálnak (impulzusok, túlzás, nassolás).