Hogyan lehet legyőzni a gyakori rémálmok egészségügyi magazinját

Segítséget kérni az alvásszakértőktől felismerheti a visszatérő rémálmok okait, és megoldásokat találhat. Különösen a kognitív viselkedésterápiának köszönhetően lehetséges bizonyos félelmetes képek átalakítása.

hogyan

A gyermekkori rémálmok meglehetősen gyakoriak, és nem túl aggasztóak. Idővel hajlamosak elhalványulni. De néha a felnőttek továbbra is nak,-nekálmokfélelmetes. Dübörgő szív, nehézlégzés, mozdulatlanság és borzalmas képek okozhatnak napközben szorongás és félelem elalváskor. Néhány ember végül ellenáll az alvásnak, mert annyira félnek a rémálmaktól.

sajnálatos módon, ezekemberekszenvednigyakranban bencsend, magyarázza Patrick McNamara amerikai pszichológus a Psychology Today oldalon. Az a gondolat, hogy elmegyek orvoshoz, és azt mondom: "Helló doktor, meglátogatlak, mert rémálmaim vannak", nem először jut eszünkbe. Mégis van nak,-nekmegoldásokhatékony.