Hogyan lehet legyőzni a krónikus fáradtságot ~ Medoucine blog
Szokatlanul fáradtnak érzi magát? Nem fogyhat az energiád? Túl sokáig szenvedtél fizikailag és mentálisan? Próbáld meg először meghatározni, hogy mikor és hogyan jelentkezik kimerültséged, hogy jobban kivizsgálhasd az okát. Michel Pereira természetgyógyász és reflexológus a Medoucine hálózatból elmagyarázza, hogyan kell elvégezni a felmérést !
Különböztesse meg a „normális” fáradtságot és a kóros fáradtságot vagy az „aszténiát”
Az intenzív fizikai megterhelés, az érzelmi stressz, a túlterhelés vagy az elégtelen pihenés után fáradtnak érzi magát, mivel ez az érzés eltűnik pihenéskor. Ilyen különböző körülmények között az ok nyilvánvaló, és ritkán igényli az orvossal való konzultációt. A fáradtság ezen formája, az ún reakciófáradtság, fellendülés során is előfordulhat (fertőző betegség, kórházi kezelés, műtét, szülés stb. után)
Az aszténia rendellenes fáradtság amikor ő pihenés után is megmarad (vagy amikor csak részben tűnik el). Kényelmetlenül és fájdalmasan érzi magát, hogy nem tudja elvégezni mindennapi tevékenységeit. Az aszténiában szenvedő személy tehát egyensúlytalanságot érez annak érdekében, amit el kell érnie, és amit képesnek érez.
Fáradtság: gyakori panasz
A fáradtság gyakori oka a konzultációnak, és számos egészségügyi problémát rejthet.
Azok a személyek, akik háziorvost látnak, 10-25% -a panaszkodik aszténiáról. 6-7% főleg ezért fordul orvoshoz, a nők jobban aggódnak.
Mentális fáradtság, fizikai fáradtság vagy mindkettő ?
A fáradtság tényezőkhöz köthető lelki (Az esetek 80% -a depressziós állapotokhoz, szorongáshoz vagy személyiségzavarokhoz stb. Kapcsolódik) vagy egy tényezőhöz fizikai (szerves betegség).
A tartós fáradtság minden esetben fennáll a a fizikai és pszichológiai tényezők összefonódása: minden elhúzódó fizikai fáradtság gyakran befolyásolja a pszichét és fordítva. A nehézséget az asthenia fizikai és pszichológiai oldalának megfelelő részének értékelése jelenti.
Tehát a az intenzitásban növekvő fáradtság napközben inkább egy szerves ügy mellett szól.
Reggel jelentkező fáradtság, fáradtság, érdektelenség, szorongás, agresszivitás, étvágytalanság, memóriaproblémák, szexualitásproblémák kíséretében, inkább pszichés okok miatt aludni.
Szüntesse meg a betegség minden gyanúját ...
Minden esetben először ellenőriznie kell, hogy nincs-e alapbetegség mint például:
· Anémia vashiány (a fáradtság intenzívebb, ha ez az állapot súlyos és gyorsan megjelenik)
· Nak,-nek vírusos fertőző betegségek (influenza, fertőző mononukleózis, HIV, hepatitis B, hepatitis C stb.), bakteriális (pyelonephritis, tuberkulózis, Lyme-kór ...), gombás (candidiasis ...) vagy ritkábban, parazita
· Nak,-nek endokrin patológiák (hypothyreosis, 2-es típusú cukorbetegség, a mellékvesék elégtelen szekréciója stb.)
· Nak,-nek autoimmun állapotok (lupus, Crohn-kór ...)
· Nak,-nek neurológiai károsodás (Parkinson-kór, sclerosis multiplex stb.)
· Nak,-nek rákos megbetegedések
· Nak,-nek krónikus betegségek például szívelégtelenség, krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) vagy krónikus vesebetegség;
· Nak,-nek krónikus állapotok például fibromyalgia vagy alvászavarok, mint alvási apnoe, nyugtalan láb szindróma vagy álmatlanság
Bizonyos biológiai elemzések lehetővé teszik elsődleges szándékuk biztosítását.
Mi a helyzet a kábítószerek vagy mérgező anyagok szedésével, a szennyező anyagoknak való kitettséggel ?
· Számos gyógyszer köztudottan megmagyarázhatatlan fáradtságot okoz. Ez a helyzet a protonpumpa-gátlókkal (PPI), antihisztaminokkal, szorongásoldókkal, kortikoszteroidokkal, antidepresszánsokkal, vérnyomáscsökkentőkkel, diuretikumokkal, sztatinokkal és még antibiotikumokkal is.
Hasonlóképpen, a fáradtság oka lehet a fogyasztás dohány, nak,-nek koffein, nak,-nek kábítószerek (kokain, lsd ...) vagy alkohol.
Végül folyamatos kitettség légszennyező anyagok, hoz vegyi műtrágyák és növényvédő szerek és a nehéz fémek túlterheli a májat, megzavarja a hormonok és enzimek termelését, és zavarja az energiatermelést, ami krónikus fáradtsághoz vezet.
A stressz, a fáradtság egyik fő oka !
A stressz az ezzel járó tartós fáradtsághoz kapcsolódik demotiváció, ingerlékenység, memória és koncentrációs problémák, alvás, emésztés (irritábilis bél). Gyakran vannak eltérések a súlyban, az izomfájdalomban, a bőrreakciókban, az általános szorongásban. Ha az ilyen fáradtság nem vezethető vissza egy adott helyzetre vagy betegségre, akkor valószínűleg a felelősök vannak stresszszabályozó rendszerek, amelyek már nem töltik be a szerepüket.
Amikor ezek a rendszerek túlterheltek, mint krónikus stressz esetén, a káros reakciók lépcsőzete zajlik minden szinten. Ezek okozzák a gyulladást, az autoimmunitást, az anyagcserezavarokat (a vércukorszint emelkedése) és természetesen mindenféle pszichiátriai és szomatikus rendellenességet.
Végül a magnéziumhiány, az idegek és az izmok az egész testben feszültek, ez a feszültség súlyosbodik a stressz alatt, ami további fáradtságot okoz.
… Ami depresszióhoz vezethet
A depressziót a következők jellemzik:
· A létfontosságú lendület elvesztése: pszichomotoros gátlás, figyelemvesztés, memória, koncentráció