Hogyan lehet legyőzni az allergiát gyógyszerek nélkül

Sokan örülnek az előttünk álló meleg hónapoknak. És valaki borzalommal várja őket a virágos növények allergiája miatt. Érthető! Ki akar tartós orrfolyással és könnyező szemmel futni? Van egy másik lehetőség - reggeltől estig aludni (a gyógyszeres kezelés mellékhatása). Néha ugyanez van a megfázással (amikor az antihisztamin tabletták nem segítenek a várt módon).

Felajánlom a harmadik lehetőséget. Ne szedjen tablettákat, menjen a másik irányba - változtassa meg étrendjét, és adjon hozzá néhány vitamintartalmat.

Hogy megértsük, mi a táplálkozás és mi az ásványi anyagokkal rendelkező vitamin, nézzük meg, mi az allergia.

Ha könnyen megmagyarázható, allergia - ez egy olyan folyamat, amelynek során a test úgy dönt, hogy megvédi magát a külső "ellenségektől": pollen, szőr, fű, étel, háztartási vegyszerek (sokan ismerik, ha kezük viszket a lakástakarítás után) Rajt).

Az allergia sokféle lehet. És ahogy a tudósok megjegyzik, az allergiát leggyakrabban a fejlett országok lakossága befolyásolja. Erre is van egyszerű magyarázat.

Az immunrendszerünk két részre oszlik: az egyik rész vírusokkal küzd, a másik pedig baktériumokkal és parazitákkal. Ez utóbbi allergiát okoz. Ha az immunrendszer egy része nincs eléggé bevonva, az unatkozni kezd, és feladatokat talál ki magának. Minél kevesebb baktérium jelenik meg fertőtlenítő tisztításunk után, annál valószínűbb, hogy allergia alakul ki. Paraziták a modern fejlett társadalomban szintén kevés.

Az elmaradott országokban viszont a baktériumok és paraziták tucatnyian vannak, ezért az immunrendszer értük felelős része nagyon elfoglalt a lakossággal, és nincs ideje új ellenségeket keresni. Ennek eredményeként az allergia ritka ott. Ezzel a felfedezéssel kapcsolatban itt-ott a világon még kapszulákat is árulnak sertés pasziánszsal! Undorító, de tény: egy ilyen kapszula után az emberek allergiája nyomtalanul eltűnt. Bármi.

Sietek megnyugtatni. Kapszulák sertés pasziánszkal, nem ajánlom fel neked. Sokkal kellemesebb módszerek léteznek. Az alábbi listából választhat párat, de azt javaslom, hogy azonnal kövesse ezeket az ajánlásokat. Minél több elemet vesz fel a listából, annál gyorsabban jön a megkönnyebbülés.

Felelősen kijelentem, hogy sokan kipróbálták ezeket a módszereket. Beleértve rokonaimat és dietetikus klienseimet. Az allergia megnyilvánulásainak többsége jelentősen meggyengült, és néhányan teljesen megfeledkeztek létezésükről.

Tehát mit tehet maga?

Távolítson el minden tejterméket az étrendből

Az a tény, hogy a tejet rosszul szívja fel testünk. És egyáltalán nincs laktózban (tejcukor), nevezetesen a tejfehérjében. Ő az, aki rosszul hasít. Ha az emésztés során nem bomlik le egyedi peptidekre, akkor az ilyen részecskék csoportját immunrendszerünk veszélyként érzékeli. Ebben a tekintetben a test allergiás reakciót vált ki, vagy fokozza a már meglévőket (allergia pollenre, fűre és így tovább - ki kell cserélnie magát).

A tejtermékek megtagadása garantált javulást kínál néhány héten belül, és néha hamarabb is.

Távolítsa el a glutént és más ételeket, amelyeket nem tud elviselni (a látens intoleranciát is figyelembe veszik)

A jelentés ugyanaz, mint az előző bekezdésben. Számos tanulmány megerősíti az ételallergia és más allergia közötti kapcsolatot. Azáltal, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyeket nem emészt meg megfelelően, automatikusan kockázati csoportba sorolja magát. Különösen, ha hajlamos az allergiára (például a családban).

Miért ajánlom elsősorban a tej és a gluténtartalmú ételek kizárását? Mivel ők vezetik az emberiség által rosszul elfogyasztott ételek listáját. De ismét a nehezen emészthető gabonafehérje (glutén). Emiatt a glutént ma tömeges kritikák érik.

Honnan tudhatja, hogy tejet és glutént cipel-e?

Egyszerű: zárja ki az étrendből 4-6 hétre (ne tovább!), Majd fokozatosan térjen vissza. És szigorúan egyenként.

Például az ötödik héten egyél tejet reggelire, és gondosan kövesse a nap folyamán a test reakcióit. Ha nem (fejfájás, asztma, kisállat-allergia, fokozott pulzusszám, fáradtság, viszketés, hasi fájdalom), akkor gratulálunk! Tejtermékeket tökéletesen cipel, és rendesen megemészti. Tehát akkor is, ha valamire allergiás vagy, törölje ki a tejet az étrendből, amelyre nincs szüksége.

Sajnos (vagy szerencsére?) Ha a felsorolt tünetek bármelyike megnyilvánul, akkor jobb, ha kizárja az életéből a tejtermékeket. Legalábbis azon allergének brutalitásának idejére, amelyekre reagál.

A gluténnel is. A tejmintát követő napon igyon egy kis glutént (például fehér vagy rozskenyeret), és figyelje jól magát. És akkor a fent leírt séma szerint.

Igen, tudom, hogy nagyon nehéz megválnunk a kedvenc termékeitől. És ez a legelőnyösebb termék, amelyet általában nem fogadunk el (amellyel a tapasztalt táplálkozási szakember megpróbálja először ellenőrizni őket).

Mit javasolok, ha nem tolerálja kedvenc termékeimet? Az allergia évszakára szüntesse meg őket együtt. Máskor pedig egyél okosan, vagyis vegye észre, hogy egy ilyen étkezésnek nem csak örömére van előnye.

Naponta vegyen be C-vitamint

A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely elnyomja a szervezet allergiás reakcióit. Ezenkívül hígítja a vért és részt vesz az oxidatív folyamatokban. Ezek a tulajdonságok enyhítik az allergiát.

Ha tornázik, különösen az allergéneknek kitett friss levegőn, edzés előtt vegyen be 1 g C-vitamint 1–40 perccel, hogy könnyebben lélegezhessen. Végül a C-vitamin javítja a véráramlást.

A C-vitamin adagolása az allergiás szezonban: felnőtteknek (18 éves kortól) napi 1-2 g. Vegyük étellel. A legjobb, ha ezt a kötetet két módszerre osztjuk.

Vegyünk magnéziumot

A magnézium több száz folyamatban vesz részt a szervezetben, többek között segíti immunrendszerünket. Hiánya gyengítheti az immunrendszert. Ezenkívül a magnézium ellazítja az izmokat és segíti a légzésünket, ami megfelelő az asztma és az allergia esetén.

Adagolás: 300 mg (18 éves és idősebb felnőttek számára) lefekvés előtt.

Egyél több ananászt

Az ananász bromelain anyagot tartalmaz. Ez az emésztőenzim, amely segít nekünk a tej és a glutén fehérjéit a kívánt méretre méretezni, ezért enyhíti (vagy teljesen elkerüli) az allergiát. A bromelain a legnagyobb koncentrációban található az ananász szívében.

Tartalmazza a diétás termékeket omega-3-mal

Az omega-3 zsírsavak részt vesznek a sejtek képződésében, beleértve a sejtmembrán védelmét is. Az allergia gyakran nem más, mint a sejtek túlérzékenységének megnyilvánulása. Minél erősebb a héjuk, annál kevesebb az allergiás reakció.

Adagolás: napi 1000 mg halolaj (18 éves és idősebb felnőttek számára) vagy napi jó adag zsíros hal. Termék bajnokok az omega-3 tartalmában:

Makréla;
Lazacfélék;
Hering;
Dió;
Lenmagolaj és napraforgómag;
hidegen sajtolt repceolaj;
Szardínia.

Igyon több tiszta vizet (legalább 1,5 liter naponta)

Minden anyagcsere-folyamat a vízben zajlik, beleértve a test méregtelenítését is. Az allergia során megnő a méregtelenítés iránti igény. Ha a víz nem elegendő, a méreganyagok és más "termelési hulladékok" nehezen távoznak a testből. Ezért olyan fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon.

Ne gondoljon arra, mennyi vizet kell inni és mikor. Csak igyon annyit, amennyit csak tud. Tegye szokássá, hogy vizet lát a bejáratnál, igyon legalább egy fél pohár vizet. A lényeg, hogy ezt gyakran tegyük.

Azok számára, akik nem tudják megtanítani maguknak a vizet, és folyamatosan megfeledkeznek róla, egyszerű tanácsok vannak. A nap elején öntsön vizet fél literes palackba, és tegyen négy gumit az üveg nyakára. Miután befejezte az első korsó elfogyasztását, távolítson el egy gumiszalagot, és töltse fel a tartályt vízzel. Amikor ismét üres, ismételj meg mindent. Ennek eredményeként a nap végén minden szalagot el kell távolítani.

További bónusz, hogy a vizet könnyebb inni egy üvegből, mint egy csészéből vagy pohárból (nehéz megmondani, miért, de ez tény!).

Ezek az egyszerű eszközök rengeteg pénzt takaríthatnak meg a nem vásárolt gyógyszereken, és normális életet élhet gézkötések, álmosság, orrfolyás és könnyek nélkül.

Honnan tudhatja, hogy működnek-e ezek a tippek? Csak próbálja ki, és az eredmény nem fog sokáig várni. garantálom.