Hogyan lehet leküzdeni a fáradtságot Effinov Nutrition

Publikálva: 2019.05.31. 15:26:44
Kategóriák: Életerő

Manapság a mindennapi élet mozgalmas üteme, a digitális képernyők használata és a szennyezés hozzájárul a test gyengüléséhez. Ez utóbbi kevésbé válik ellenállóvá a fáradtság különböző formáival szemben, és nem könnyű visszanyerni a hangot. Tehát az energia feltöltéséhez el kell fogadni a fáradtság elleni táplálkozást. Valójában a francia lakosság 75% -ában hiányzik a magnézium, különösen a nem megfelelő étrend miatt. (forrás: INSERM - SU.VI.MAX tanulmány)

Melyek az alapvető tápanyagok a fáradtság elleni küzdelemhez ?

Bizonyos tápanyagok döntő szerepet játszanak a szervezetben, és elengedhetetlenek az utóbbiak megfelelő működéséhez, mint például a magnézium, a B6-vitamin, a vas és a C-vitamin.

> Magnézium: Ez a nyomelem elengedhetetlen az emberi test számára. Nem kevesebb, mint 300 kémiai reakcióban vesz részt, beleértve az energiatermelést, a fehérjeszintézist, az idegi impulzusok továbbítását, az egészséges csontok és fogak fenntartását. A magnézium segít csökkenteni a fáradtságot és az idegrendszer normális működését. Fontos megjegyezni, hogy a magnéziumot nem a szervezet termeli. Ezért a hiányosságok korlátozása érdekében előnyben kell részesíteni a magnéziumban gazdag ételeket és vizet. Ezenkívül a stressz és a túlzottan savas étrend kimeríti a szervezetben található magnéziumtartalékokat.

> B6-vitamin: Aktívan részt vesz az energiatermelésben és az élelmiszerekből származó fehérjék asszimilációjában. Különlegessége azonban, hogy elősegíti a magnézium felszívódását a szervezetben.

---