Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi vágyakat
Stressz, harag vagy öröm: az érzelmei késztetik-e arra, hogy ellenőrizhetetlenül étkezzen? Megtanulják, hogyan kell harcolni az őrült vágyakozás ellen, amelyek túlzásba vezetnek.
Egy fárasztó nap után vagy egy stresszes pillanat előtt mindannyiunknak szüksége van a kényelemre, amelyet könnyű megtalálni az édességekben, péksüteményekben és talán kicsit kevésbé a párolt sárgarépában ...
Mivel semmi köze nincs egy fiziológiai szükséglethez, ezek az étvágyak hosszú utat tesznek meg, és az ételfelesleg forrásaként meghíznak bennünket. Honnan erednek ezek a vágyakozások? Hogyan lehet harcolni az általuk generált túlkapások ellen ?
Szeretne érzelmileg enni? semmi rendellenes !
Nincs semmi rendellenes az étkezési vágyakozásban, amelyek az érzelmeinkből fakadnak. Ezek nem azonnal szinonimái az étkezési magatartás egyensúlyhiányának, sőt hozzájárulhatnak a pszichológiai egyensúlyhoz, amint azt az ANSES 2010. novemberi kollektív szakértői jelentése meghatározta.
Az ANSES * azt állítja, hogy az élelmiszerigény nemcsak táplálkozási szükséglet. Nem csak azért eszünk, hogy testünk működőképessé váljon, hanem azért is, hogy kényelmet nyújtsunk. Ez az igény elengedhetetlen a „téma érzelmi és érzelmi stabilitása szempontjából”. De akkor miért kell harcolni az étkezési vágyak ellen, amelyek az érzelmeinkből fakadnak? ?
Ezek az étkezési vágyak gyakran nagyon hirtelen lendítenek minket a „puha”, megnyugtató és gyermeki ételek felé, vagy a magas kalóriasűrűségű ételek felé, amelyek intenzív érzéseket keltenek bennünk. Nagyon különböznek a "tankolás" fiziológiai igényétől, a fájdalmas gondolatok és érzelmek elkerülésére irányuló erőfeszítéseknek köszönhetők.