Hogyan lehet magasabbra nőni - praktikus

Hogyan kell csinálni nő gyermek ? Ha a növekedési görbe a lányod vagy a fiad aggasztja, hogy tudod, hogy tudunk cselekedni a növekedés a gyermek. Az öröklődésen és az endokrin problémák vagy bizonyos krónikus betegségek kizárásán kívül a higiéniai körülmények, a fizikai aktivitás, az alvás és különösen az étrend döntő hatással vannak a vágott a gyermek. A megfelelő tápanyagok például lehetővé teszik a test magasságának fejlődését a pubertás előtt. Másrészt a vitaminhiány és a fehérje megakaszthatja növekedését. Így hogyan táplálja gyermekét ? Felfedez Hogyan? "Vagy" Mi csinálni méretének növekedése egy gyermek étellel.

Hogyan lehet magasabb

Fiú és lány növekedési diagram

Tudva, hogy minden gyermek a saját tempójában fejlődik, és a következő hetekben felzárkózhat:

1 év múlva a egy gyermek átlagos magassága:

Fiúknak 75 cm, lányoknak 74 cm

2 éves korában a egy gyermek átlagos magassága:

Fiúknak 85 cm, lányoknak 83 cm.

4 évesen, a egy gyermek átlagos magassága:

1 m fiúknak és 97 cm lányoknak.

8 éves korában a egy gyermek átlagos magassága:

Fiúknak 1,20 m, lányoknak 1,18 m.

10 éves korában a egy gyermek átlagos magassága:

Fiúknak 1,32 m, lányoknak 1,30 m.

12 évesen a egy gyermek átlagos magassága:

Fiúknak 1,45 m, lányoknak 1,44 m.

15 évesen a egy gyermek átlagos magassága:

Fiúknak 1,63 m, lányoknak 1,55 m.

A vágott átlaga Francia a férfiaknál 1,75 m, a nőknél 1,63 m körül van.

A pubertás után, hacsak nem törpédiája van, a felnőtté válás inkább a testtartás kérdése, tehát az elvégzendő gyakorlatok kérdése.

Hogyan lehet gyermeket nevelni az étellel

Fogyasszon és fogyasszon megfelelő étrendet a gyermek méretének növeléséhez.

Ételek, amelyek elősegíthetik a magasabb termesztést

A gyermek táplálása kalciumban gazdag étrenddel

Napi kalciumigény

1-3 évig: 500 mg kalcium

4-8 éves korig: 800 mg kalcium

9-18 éves korig: 1300 mg kalcium

A kalcium nélkülözhetetlen növekedés egy gyermek. A főbbek étel gazdag kalciumban vannak a tejtermékek, például tej vagy joghurt, sajt, különösen a Cantal és a Comté, és csökkenő sorrendben:

- pitypang és vízitorma

- főtt fehér bab

- tejcsokoládé

- datolya és szárított barack

- halak, különösen szardínia és lazac

- friss zöldségek (a leggyengébbek a burgonya)

- gabonafélék (kukorica quinoa helyett tészta!)

Egyébként egy pohár szójaital 300 mg kalciumot ad.

Tehát, ha tetszik nekik, készítsen gyermekeinek szója tejből készült friss gyümölcsökből és zöldségekből készült turmixokat.