Hogyan lehet manipulálni az anyagcserét a fogyás érdekében
Lehet, hogy látta már a „egy kalória egy kalória” kifejezést, amelyet tömegesen osztottak meg az egészségügyi és wellness rajongók a közösségi médiában. Ezen üzenet mögött az az ötlet áll, hogy a fogyáshoz csak csökkentenie kell a kalóriabevitelt, függetlenül attól, hogy mit eszel. Más szóval, egyszerű mennyiségi kérdés lenne.
Ha többet kutat a témában, rájön, hogy ez helytelen. A valóságban az, hogy mit eszel (mi az étel), sokkal fontosabb, mint az, hogy hogyan eszel (mennyit), több okból is.
A "kalória egy kalória" érvelés szerint fogyni úgy lehet, ha csak fagylaltot eszünk, de a súlygyarapodás nem csak az elfogyasztott kalóriák számát jelenti. Arra is gondolni kell, hogy a szervezet hogyan használja fel a kalóriákat. A fehérjék például termogén tulajdonságokkal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy kalóriáikat étkezés közben égetik el.
Van, aki szuper szigorú diéta alatt nem fogy, míg mások azt esznek, amit akarnak, és karcsúak és egészségesek maradnak. Minden a hormonokról szól, és a fogyás felgyorsításának legjobb módja ezeknek a hormonoknak a manipulálása.
Próbáljon hébe-hóba böjtölni
A böjt elfogadható az anyagcsere felgyorsítása érdekében. Segít alacsonyan tartani a vércukorszintet, és segít a szervezetnek kevesebb inzulint termelni. Ez utóbbi egy hormon, amely elősegíti a cukor szervezet általi felhasználását, ami súlygyarapodáshoz vezet. A szervezet fehérje és szénhidrátok fogyasztása után állítja elő.