Hogyan lehet megállítani a súlygyarapodást befolyásoló hormonokat
- EA.md
- 2017. január 2. 2 perc olvasás
Nem könnyű elképzelni, hogy a súlyunk nem teljesen attól függ, hogy mit eszünk, hanem néhány bennünk lévő láthatatlan vegyi anyagtól. Számos tényező befolyásolja a testsúlyt, a stresszt, az öröklődést, az anyagcserét, a nem megfelelő étrendet, az inaktivitást, de a hormonok adják a testnek a kontrollt a zsír felhalmozásának vagy elégetésének időpontjában.
Az inzulin hormon
A sejtek energiát kapnak a glükózból. Étkezés után a glükóz emelkedik, és a hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint. Segít juttatni a glükózt a sejtekbe. Az ábrán látható, hogy glükóz mellett az inzulin kopogtat a sejt ajtaján, lehetővé téve a glükóz belépését. Ennek a hormonnak köszönhetően van energiánk, és gondoskodik a zsír gyűjtéséről és tárolásáról is. Ha az inzulin szintje magas a szervezetben, akkor a zsír lerakódik.
Kortizol hormon
A kortizol egy stressz hormon. A mellékvesék választják ki, hogy megakadályozzák az alacsony vércukorszintet. Emiatt, amikor stresszesek vagyunk, megjelenik az étvágy, különösen a vágy valami édesség iránt, ezért a test erőt gyűjt a nehéz helyzetekkel való szembenézéshez. Csökkenti az anyagcsere sebességét az energiatakarékosság érdekében, ha ennek a hormonnak a szintje magas, akkor a kilogrammok felhalmozódnak.
A Leptin hormon
A leptin felelős a telítettségért és a zsírsejtekért, azt üzeni az agynak, hogy fáradt vagy. Ellenőrizze az anyagcsere sebességét, és döntse el, mit kezdjen a zsírral, felhalmozza vagy elégesse. Ha alacsony a leptinszintje, túl fog enni. Leggyakrabban ennek a horomnak a csökkenését az alvászavarok és a diéta hiánya okozza.
Pajzsmirigyhormonok
A pajzsmirigyhormonokat, a T3 és T4, a pajzsmirigy termeli, és a zsírégetést hivatottak aktiválni. Szabályozzák az anyagcsere sebességét, ha a hormonszint alacsony zsírtartalmú.
Ne felejtsen el egészséges életmódot folytatni és vigyázni magára. A megfelelő táplálkozás és a sport biztosítja a kényelem állapotát, valamint az egészséges és szép külsőt.