Hogyan lehet megbecsülni a kalóriákat az étteremben! Karcsúsító fórum

kis nagy macska

Hány kalóriát lehet kiszámolni a főétel normál adagolásához (pl. Étteremben)? És mennyi zsír?

Mennyit egy kis/közepes/nagy adagért?

Választhat tészta/hús/közül. -Ha akarja, különböztesse meg az ételeket és az alacsony zsírtartalmú, normál vagy magas zsírtartalmú ételeket.
De hogyan szokta ezt becsülni (ha kalóriát számít)?

Szinte mindig ebédidőben járok a kávézóba, és azon gondolkodom, hogyan tudnám ezt értékelni. Végül is nem akarom "véletlenül" megenni a nap hátralévő részét.

Chrissel

sanne0609

CobraBobo

hanni

Talán ez segít egy kicsit?

kis nagy macska

Talán ez segít egy kicsit?

Rózsaszirom

Teljesen egyetértek Rosenblatttal. Azt sem tudom, hogy mennyi tejszínt, zsírt, cukrot stb. Használtak, és nem is vagyok mindig tisztában az elkészítési módszerrel [Rántva? Sült? Párolt?] És az összeg olyan egyértelmű, hogy valóban számot tudok csinálni belőle.

Mivel szinte minden nap a kávézóba kell mennem [hétfő-csütörtök], mindig azt az ételt veszem, amelyet a legegészségesebbnek találok, és megpróbálok támaszkodni a belem érzésére, amire a nap további részében még szükségem van. Lehet, hogy túl sok ez az egyik napon, de talán túl kevés a másikon - azt hiszem, [remélem?] Hogy ez majd kiegyensúlyozódik.

Deborah87

becsülje meg a mennyiséget grammban, majd használja a zsírkalkulátort annak kiszámításához.
ha gyakran használja a mérleget otthon, akkor végül tudni fogja, hány gramm van egy adagban.
Nagyon jól kijövök a becsléssel . és ime ndeffetk, jobb, ha adsz hozzá még néhány kalóriát, mintsem becsüld alá.

Általában 1000 kcal-ra becsülöm az étkezdékben és éttermekben megrendelt ételeket.

lényeg

a tömbházban a mans nagyon pontosan veszi:

ma voltak és előre felfedezték az információkat
minden étteremben így kezelhető

Kis csillag

Tehát valamivel kevesebbet használnék, de 800kcal-t kalkulálnék. Az étkezdékben és éttermekben a szakácsok nem akarnak egészségesek lenni, inkább ízletesek, ami azt is jelenti, hogy nem akarnak spórolni a tejszínen, a zsíron és hasonlókon. Az adagok sem éppen kicsiek, és még mindig kapok egy második segítséget, mert ez a napi fő étkezésem. Előtte saláta és 2 darab kenyér.

Biztos, hogy csak burgonya van gyógynövényes kvarkkal, de egy másik napon gratírozott zöldséges lasagna * fincsi * is van, és remélem, hogy átlagosan 800kcal már rendben van. vannak

[A hannoveri DRV kávézóban minden információ megtalálható róla - nagyon praktikusnak tartom, de sajnos ez a kivétel]

---