Hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízást Nouvelle Cuisine Bio
Manapság a gyermekkori elhízás egyre nagyobb aggodalomra ad okot: sok gyermek igen túlsúly vagy akár már elhízottnak tekinthető.
A fizikai aktivitás hiánya, a mozgásszegény életmód a számítógépek és a televízió előtt, unalom vagy magány amelyek ösztönzik az evést. A gyermekkori elhízásért felelős számos tényező egyre gyakoribbá válik.
Tehát ma azt javaslom, hogy nézzük meg agyermekeink etetése, nem étrendi szempontból (étkezés és étkezés felépítése), hanem azon fizikai és pszichológiai feltételek mellett, amelyek képesek lesznek megvédeni gyermekeinket a gyermekkori elhízástól.
Az unalom a nassolást ösztönzi
 |
| A gyermekkori elhízás vagy a túlsúlyos gyermekek megelőzése érdekében meg kell akadályoznia gyermeke unalmát. |
Ha a gyermek unatkozik, a lehető legjobban elfoglalja magát. TV, videojátékok és rágcsál (amikor nem egyszerre mindkettő ...). Sütemények, cukorkák, chipsek, kevesebb fizikai tevékenység kíséretében ... Nem túl jó a sorban !
Szóval gondolkodjon el foglalja el gyermekeit. Adjon nekik tennivalókat, hatalmazza fel őket kis küldetésekkel, együtt találja meg a nekik megfelelő sportot. Foglalkoztassa elméjét és testét, többet akarnak, és kevesebb időt töltenek a konyhában, vagy képernyőt nézve.
Szánjon időt enni a gyermekkori elhízás megelőzésére
Túl sok gyermek rossz körülmények között eszik ételt: menet közben elfogyasztott reggelit (vagy nem létezik), mert késésben vannak az iskolával, vacsora a testvérekkel, miközben a szülők munkával beszélgetnek, mielőtt nyugodtan étkezhetnek . És még sok más tényező, amely nem motiválja a gyerekeket Élvezd és teljes mértékben élvezze az ételt.
A gyermek teljes értékű ember, és fontos, hogy testvéreivel, de szüleivel együtt is az asztalnál eszik. Az étkezés valóban a barátságos pillanat cserék és kommunikáció, ahol mindenkinek rendelkeznie kell a beszédidejével. A szülők megbeszélik és elmondják gyermekeiknek a napjukat, majd a gyerekek is ezt teszik.
Fontos, hogy a gyerekek is "színészek" és nemcsak a szülők unalmas beszélgetéseinek nézői. Ezért időt szánunk arra, hogy békésen étkezzünk, kényelmesen ülve, külső zaj nélkül, amely megakadályozhatja a kommunikációt (televízió, rádió stb.). Ha a szülők a gyerekek után enni akarnak, azt tanácsolom, hogy legyen jelen gyermekei étkezése alatt (de ne csak fizikailag), hogy számba vegye velük a napot, és legyen figyelmes.