Hogyan lehet megelőzni és kezelni a puffadást
Megpróbálja fenntartani az alakját, vagy akár fogyni is, de erőfeszítései hiábavalók, ha a puffadás nem ad békét. Tudja meg, hogyan lehet diétával megszabadulni tőle, és milyen gyógyszerek segíthetnek.
Amellett, hogy a hasa feldagadt állapotában kiemelkedővé válik, kellemetlen érzése van a teljes gyomor, a hasi görcsök és az émelygés is.
Ha a meghozott intézkedések ellenére is fennáll, a puffadás a gyomorprobléma tünete lehet, például ételintolerancia vagy irritábilis bél szindróma. A puffadás azonban legtöbbször a helytelen életmód következménye.
Miért jelentkezik a puffadás
Nem kell szakembernek lenned ahhoz, hogy tudd, hogy a puffadás a belekben felhalmozódó gáz. Vagy azért jutnak el oda, mert lenyeli a levegőt, vagy az elfogyasztott ételek bomlása következtében.
Amikor dohányzik, ha szalmával iszik, amikor gumit rág vagy cukorkát szív, de főleg, ha szénsavas italokat fogyaszt, lenyeli a levegőt. Ez azonban általában nem elegendő a puffadás kialakulásához.
Általában a hasadat duzzadó felesleges gázt az emésztés okozza. A metán, a hidrogén, a nitrogén, az oxigén és a szén-dioxid - ezek a tettes gázok - akkor fordulnak elő, amikor az emésztőrendszerben lévő baktériumok lebontják az élelmiszer-hulladékot, különösen a cukrokat, keményítőt, cellulózot, amelyeket nem emésztettek fel és nem szívtak fel a szervezetben.
A dolgok bonyolultabbá válnak, ha székrekedés is előfordul. Minél tovább marad a vastagbélben a hulladék, annál több gázt termel, és ha a gázt nem távolítják el, annak mennyisége folyamatosan növekszik.
Hogyan lehet megakadályozni a puffadást
Természetesen olyan étrenden keresztül, amely kizárja a keményítőtartalmú ételeket: burgonya, curry, káposzta, bab, kelbimbó, hagyma, sárgarépa, sárgabarack, szilva, karfiol, brokkoli, borsó stb.
Mi mást tudnál tenni:
• Csak annyit fogyasszon, hogy jóllakjon. A felesleges étel puffadást okoz. Ideális esetben egyél keveset és gyakran.
• Rágjon jól, és próbáljon nem beszélni evés közben, hogy ne nyelje le a levegőt.
• Kerülje a zsírokat. Lassítják az emésztést, így az ételnek több ideje van az erjedésre
• Kerülje a szénsavas italokat - beleértve a sört is -, és próbáljon lassan inni, ne szívószállal.
• A rágógumi segít megtisztítani a fogakat étkezés után, de csak 5-10 percet rágjon. Egész nap rágógumival nyeli a levegőt. Így a kemény cukorkák is, mint a drazsék.
• Leszokni a dohányzásról. Valahányszor dohányzik, lenyeli a levegőt.
• Kerülje a meleg ételeket és italokat, mert amikor megpróbálja kihűlni őket a szájban, hajlamos lenyelni a levegőt. Ha a puffadás ezen intézkedések ellenére sem szűnik meg, valószínűleg okosabb lenne orvoshoz fordulni az esetleges gasztroenterológiai állapot kizárása érdekében.
Hogyan kezeli a puffadást
Az étrendi változások mellett vannak természetes vagy nem természetes gyógyszerek, amelyek segítenek megszabadulni a puffadástól. Akkor veheti őket, amikor a tünetek már megjelentek, vagy veszélyes ételekben gazdag étkezés után.
Amit a gyógyszertárban találtam:
• Habzó, 30 milliliter, 11 lej
• Habzószer, 25 kapszula, 23 lej
• Sab Simplex, 20 tabletta, 11 lej
• Simplex homok, 30 milliliter, 16 lej
• Gyógyszén, 30 tabletta, 8 lej
Természetes termékek:
• Gasex, 20 tabletta, 7 lej
• Favicalm tea, 5 lej
• Természetes mentaszirup, 500 ml, 10 lej
• Egérfark, 30 kapszula, 8 lej
• Levocarbon, 30 kapszula, 8 lej