Hogyan lehet megfelelően kezelni étrendjét karácsony és újév között

A Paris Match Belgium szerkesztősége | Feladva 2020. december 26-án | Frissítve 2020. december 26-án

Figyelmeztetünk, hogy az alkohol az első számú ellenséged.

Amint elkészül a rönk, a libamáj, a csokoládé és a pezsgő visszatért ... Karácsony és szilveszter között kímélni kell a könnyű étel fogyasztásával, de böjtölés és engedés nélkül az úgynevezett "méregtelenítő diétáknak"., tanácsolja a szakembereket.

A máj testünk tisztító üzeme: feldolgozza és tárolja az élelmiszerekből származó cukrokat és zsírokat, és lebontja a mérgező anyagokat. Ezért "elsősorban ő viseli el a túlevést" - mondta az AFP-nek Arnaud Cocaul táplálkozási szakember. A két szilveszter között azt tanácsolja, hogy „könnyebb étkezéssel térjen vissza méltányos mértékhez”. Lépjen ki a nehéz ételekből, például "húsok vagy sült ételek". A "salátákat, tenger gyümölcseit vagy halakat" kell előnyben részesíteniük.

Böjt, szörnyű ötlet

"A cékla azért érdekes, mert betaint tartalmaz, ami segíti az emésztést" - teszi hozzá egy másik táplálkozási szakember. Példa könnyű menüre: "Répa, endívia, dió és mazsola saláta, esetleg néhány burgonyával, majd egy darab sajttal és egy darab gyümölccsel. "

---