Hogyan lehet megszabadulni a fejedben elakadt daltól A tudósoknak van megoldásuk
A kutatók azt mondják, hogy a legjobban megszabadulhatunk ettől a problémától, ha megoldunk néhány nehéz anagrammát. Szakértők szerint ez kiküszöböli a bosszantó dalokat a funkcionális memóriából, lehetővé teszi számukra, hogy más kellemesebb gondolatokkal helyettesítsék őket.
Ugyanakkor a szakértők arra figyelmeztetnek minket, hogy ne próbálkozzunk túl nehéz dolgokkal, mert kockáztatjuk, hogy a dalok visszatérjenek az eszünkbe. Ha nem hajlandó magával vinni egy anagrammakönyvet, a szakemberek egy jó regényt ajánlanak.
"A titok az, hogy azonosítsunk valamit, ami kihívást jelent, de nem rendkívül nehéz" - mondta Dr. Ira Hyman, a Nyugat-Washingtoni Egyetem pszichológusa, aki a kutatást végezte. "Ha kognitív módon vesz részt, ez korlátozza az idegesítő dalok képességét, hogy bejusson az elmédbe" - mondja Hyman.
"Azok a dolgok, amelyeket automatikusan elvégezhetünk, például vezetés vagy gyaloglás, nem használják ki teljes mértékben a kognitív erőforrásokat, így elegendő hely marad a minket zavaró mentális" magnetofonnak "- magyarázza a szakember.
"Ha túl keményen csinálsz valamit, akkor az agyad nem fog magával ragadni, és a zene visszatérhet. Meg kell határoznia egy megfelelő kihívást, amely nem hagy túl sok kognitív helyet rendelkezésre. A kihívások személyenként eltérőek "- mondta Dr. Hyman.
A Dr. Hyman vezette kutatócsoport egy sor tesztet végzett önkénteseken, népszerű dalok felhasználásával, hogy azonosítsák, miként maradnak "megrekedtek" a hosszú távú memóriában.
Az önkéntesek a The Beatles, Lady Gaga vagy Beyoncé különféle dalait hallgatták, miközben ceruzával próbálták megoldani a papírra rajzolt labirintust. A kutatók úgy találták, hogy "beprogramozhatják" a dalokat a résztvevők tudatába, amelyeket másnap megismételnek.
A kutatók ezt követően tesztelték, hogy az anagrammák vagy a Sudoku játékok megoldása segít-e csökkenteni az "elme dallamait".
Az eredmények azt mutatták, hogy a Sudoku játékok megakadályozhatják a "dalok az elmében" megjelenését, de ha a játékok túl nehézek voltak, a dalok továbbra is visszatérnek az önkéntesek eszébe.
Az Anagrams sikere magasabb volt, és az ötbetűs szavak voltak a leghatékonyabbak.
"A szóbeli feladatok, mint például az anagrammák megoldása vagy egy jó regény elolvasása, nagyon hatásosnak tűnnek a dallamok eltávolításában az elméből" - mondta Dr. Hyman, aki most hasonló technikák használatát tervezi meggyőződni arról, hogy hatékonyak-e azok elkerülésére a szorongás vagy különféle rögeszmék.
"A dalok kórusai általában az elménkben maradnak, mert ezek azok a dalok, amelyeket a legjobban ismerünk, de nem tudjuk az összes szöveget fejből. Így a dal befejezetlen marad, és a befejezetlen gondolatok nagyobb esélyeket kínálnak arra, hogy visszatérjünk az eszünkbe "- magyarázza a szakember.