Hogyan lehet megszabadulni a gyomortól egy császármetszés Ndjanga után
Hogyan lehet megszabadulni a gyomortól császármetszés után Frissítve 2020. február 11-én írta Kathya
A közelmúltban a császármetszésen tűnődtem, és nagyon kíváncsi vagyok, vajon a nőknek, akiket ezt a műtétet végeztek, sikerül-e könnyen megszabadulniuk terhességi hasuktól. Tehát elvégeztem néhány kutatást, és interjút készítettem olyan nőkkel, akiknél ezt a műveletet végezték, hogy valódi ötletet kapjanak.
Hogyan lehet megszabadulni a pocakjától császármetszés után ? Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet és térjen vissza a sporthoz, amint megkapja az orvos jóváhagyását. Emellett szoptassa a babáját, mert akár 500 kalóriát is megégethet. Végül jól hidratálja magát, és hagyjon időt a testének a terhesség alatt felhalmozódott folyadékok eltávolítására.
A baba megérkezésével új ritmusra kell alkalmazkodnia, és az első hetekben nem feltétlenül lesz könnyű végrehajtani a fenti tippeket, különösen, ha ez az első baba.
Az alábbi cikkben a legjobb tanácsokat adjuk Önnek, hogy a lehető leggyorsabban visszatérjen lapos hasához.
Hogyan lehet megszabadulni a pocakjától császármetszés után
Hamarosan szülsz, nemrég szültél, vagy néhány hét telt el azóta, hogy császármetszéssel szültél, és mindannyian ugyanazt a kérdést teszed fel magadnak: hogyan tudnék megszabadulni ettől a nagy hasától? ?
Először is zárjon ki minden fiziológiai okot, és ehhez beszéljen orvosával, aki szükség esetén képes megtenni a szükséges intézkedéseket.
A második dolog az, hogy türelmesnek kell lennie, különösen az első néhány hétben, mert egyrészt a méhének 6-8 hétre lesz szüksége ahhoz, hogy visszatérjen a méretéhez a terhesség előtt, másrészt hagynia kell a pár napig a terhesség alatt felhalmozódott folyadékok eltávolítására.
Azok számára, akik szeretnék, a szoptatás egy másik módja az extra kalóriák elégetésének, mert a szoptatás elősegítheti a méh gyorsabb összehúzódását, és így a szülés előtt visszatérhet méretéhez. Nem is beszélve azokról az egyéb előnyökről, amelyek szigorúan táplálkozási szempontból az anyatejnek vannak a csecsemők számára.
1. Mikor kezdhetem el a diétámat a császármetszés után? ?
Először is, most, hogy szültél, a napi szükségleteid nem ugyanazok. Ha szoptat, akkor 500 kalóriával kell többet fogyasztania, mint a nem szoptató anyáknak.
Ezért vigyázzon arra, hogy fogyasszon tápanyagokban gazdag ételeket, amelyekre a babának szüksége lesz a növekedéshez. Miért ragaszkodom tápanyagokban gazdag ételekhez ?
Mivel az anyatej tele van ezekkel a tápanyagokkal, és ha nem a megfelelő ételeket fogyasztja, akkor hajlamosak többet fogyasztani, mint amire szüksége van. Valójában a csecsemő táplálkozási szükségleteinek kielégítése érdekében a tested arra kényszerít, hogy nagy mennyiségű ételt fogyasszon, hogy minél több tápanyagot tároljon.
Hadd magyarázzam el magamnak, hogy süteményeket, süteményeket, ipari ételeket stb. Gyakorlatilag ezek az ételek nem tápanyagokban gazdagok, ezért a tested arra kényszerít, hogy többet fogyassz belőlük, hogy megkapd a tápanyagokat.
Továbbá mindaddig, amíg a testednek nincs megfelelő tápanyagmennyisége a megfelelő működéshez, továbbra is éhségjeleket fog küldeni neked. Ami katasztrofális, amikor megpróbálja eltüntetni a gyomrot. Mivel minél többet eszel, annál inkább hajlamos lesz olyan energiát tárolni, amelyet nem használ. Mit is jelent ez? plusz kilók és/vagy nagy has.