Hogyan lehet megszabadulni a hastól 3 nap alatt
Mindössze 3 nap alatt megszabadulhat a hasától. Ha túl sokat hízott a hasi területen, néhány napig tartó szigorú étrend segítségével csökkentheti a zsírtartalmat és laposabb a hasa.
Amit nem szabad fogyasztani:
Menü 3 napig, hogy megszabaduljon a hasától
1. nap
- Reggeli: 1 csésze sovány tej vagy tea vagy kávé cukor nélkül, 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós sovány sajttal, 1 főtt tojás
- Snack: 1 narancs
- Ebéd: egy kis doboz természetes tonhal és kockára vágott paradicsom, babpaprika saláta pirospaprikával és teáskanál olívaolajjal, ecettel vagy citrommal díszítve.
- Snack: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt
- Snack 2: 1 gyümölcs
- Vacsora: 2 tojásfehérje omlett, főtt spenóttal
2. nap
- Reggeli: egy csésze sovány tej vagy cukrozatlan tea vagy kávé, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú sajttal vagy egy evőkanál házi lekvárral, 1 csésze eper vagy 2 fél őszibarack
- Snack: 1 nagy alma
- Ebéd: szójasaláta paradicsommal és hagymával
- 1. snack: alacsony zsírtartalmú joghurt
- Snack 2: 1 gyümölcs
- Vacsora: fél bőr nélküli grillezett csirkemell főtt tök szeletekkel és salátával
3. nap
- Reggeli: egy csésze sovány tej vagy cukrozatlan tea vagy kávé, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú sajttal vagy egy evőkanál házi lekvárral, 1 csésze eper vagy 2 fél őszibarack
- Snack: 1 főtt tojás és egy alma
- Ebéd: 2 adag zöldséges torta és vegyes saláta
- Snack: gyümölcssaláta (banán nélkül) és 5 dió
- Snack 2: alacsony zsírtartalmú joghurt
- Vacsora: 200 gramm sovány marhahús főtt brokkolival és 100 gramm gomba
Minden szerzői jog fenntartva.