Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól; makacs; hasból és csípőből - Andreea Raicu
A has és a csípő a test azon területe, ahol a legnehezebben fogyunk, és bármennyire is fáradozunk, a zsír makacs marad.
"23 éves vagyok, és több évig tartom súlycsökkentő rendszerekben és rendszeres fizikai gyakorlatokban (fonás, futás, lépés), heti három-négy alkalommal. A vágyaimat kordában tartom, és igyekszem nem fogyasztani napi 1500 kalóriánál többet. A probléma az, hogy még egy mércét sem ejtettem a nadrágig. Úgy tűnik, hogy a zsír egyszerűen nem akar elpusztulni az undortól és a csípőtől, az egyetlen olyan terület, ahol egyébként fogyni akarok. Mit tehetek? ”- kérdezi Mariana, a számtalan ember közül, aki egyszerűen nem tudja lefogyni a derekát.
Miért "húzódik meg" a zsír a hason? Ez gyakran "családi örökség". "A szexnek pedig van hatása: az élet során a férfiak általában több zsírt raktároznak a hasi területen, és minden alkalommal, amikor fogyni akarnak, a hasi zsír" megolvad "utoljára. Másrészt a 40 év alatti nők nagyobb súlyt fektetnek a csípőjükre, ezért a diéta kezdetben csökkenti a mellet és a derekat "- mondja Corina Zugravu táplálkozási szakember.
40 év után azonban az arány változik. A nemi hormonok koncentrációja csökken, emiatt a zsír a hason tárolható, és nagyon nehéz leszedni. És a kórtörténet számít. A nők a terhesség után is csúnya "hassal" maradnak, a policisztás petefészek-szindrómában szenvedők pedig életkortól függetlenül felhalmozódnak a derékon.
DIÉTA
Noha nincsenek "varázsételek" a hasi zsír csökkentésére, a WebMD által idézett nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a teljes kiőrlésű gabonában fogyasztott étrend a derékfelület zsírfeleslegének csökkenéséhez vezet.
Az önkéntesek, akik teljes kiőrlésű gabonát fogyasztottak, a sovány hús vagy hal, zöldségek és gyümölcsök mellett több kilót fogytak a hasi területen, mint egy másik csoport, amely finomított gabonákat evett.