Az összes karcsúsító információ Bragg almaecet fogyáshoz (Ultimate
A Bragg almaecet a nyers, szűretlen organikus almaecet márka anyjával, amelyet sokan fogyáshoz használnak. Az 1920-as években népszerűvé vált az almaecet használata az egészség és a fogyás szempontjából. Paul Bragg, a Bragg Live Foods alapítója népszerűsítette az almaecet használatát egészségügyi előnyei miatt. Számos egészségügyi előny. A Bragg almaecet állítólag segít a fogyásban, mert segít szabályozni a vércukorszintet, elnyomja az étvágyat és növeli a jóllakottságot.
Az almaecet mint a Bragg által gyártott fajta számos más egészségügyi előnnyel is jár. A fogyás mellett az almaecet segíthet a koleszterinszint csökkentésében, a méreganyagok kiürítésében a testből vagy a gyomorégés tüneteinek csökkentésében. Nyers almaecetet is használhat a haj öblítésére és a fejbőr fertőzéseinek, például a korpásodás kezelésének elősegítésére.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell használni a Bragg almaecetet fogyáshoz. Áttekintem azon tudományos kutatásokat is, amelyek szerint az almaecet-diéták segítenek leadni a felesleges kilókat.
Mi a Bragg almaecet (ACV)?
A Bragg.com webhely szerint a Bragg almaecet az anyjával ökológiailag termesztett almából készült nyers almaecet. A Bragg almaborecet márkája szűretlen, fűtetlen vagy pasztőrözött. Ez azt jelenti, hogy a Bragg LCA-ban nincsenek vegyi anyagok vagy mesterséges adalékanyagok.
A Bragg almaecet almalé erjesztéséből, élesztő és baktériumok hozzáadásából készül. A Medscape General Medicine folyóirat szerint az Acetobacter Bacteria az erjesztett almalében lévő alkoholt ecetsavvá alakítja. A nyers, feldolgozatlan almaecet tartalmazza az "anyát", amely felhős üledéknek tűnik a tiszta almaecetben. 1
Sokan azt állítják, hogy az "anya" minden minőségben tartalmaz kezeletlen, szűretlen almaecetet. Ezért lett a Bragg almaecet az egyik legnépszerűbb márka a fogyás és más egészségügyi előnyök szempontjából.
Miért Bragg almaecet (ACV)?
Noha sokféle nyers és feldolgozatlan almaecet van a piacon, sok fogyni vágyó ember több okból választja a Bragg márkát. Ezek az okok a következők:
- A Bragg ACV kezeletlen és kezeletlen. Mint már említettük, a feldolgozatlan almaecet tartalmazza az "anyát", amely fontos enzimeket és probiotikumokat tartalmaz. Az almaecet számos egészségügyi előnye közvetlenül kapcsolódik ezekhez az enzimekhez.
- A Bragg ACV márkája ökológiai tanúsítvánnyal rendelkezik. Sok almát peszticidekkel permeteznek, amelyek bejutnak a szervezetébe. Szerves almaecet vásárlása azt jelenti, hogy híg ACL-ek fogyasztásával maximalizálja az egészségügyi potenciált.
- Pasztörizálatlan almaecet. A pasztörizációs folyamat megölheti az almaecet számos hasznos baktériumát. Az ecetet általában pasztőrözik és szűrik, hogy tiszta megjelenést kapjon. Felismerték azonban, hogy a szűretlen és pasztörizálatlan ecet általában jobb minőségű, mint a pasztőrözött fajta.
A Bragg almaecet-diéta
A Bragg almaecetes étrendje napi 2-3 pohár hígított almaecet elfogyasztását jelenti. A legtöbb ember almaecetet iszogat a fogyás elősegítéséhez azzal, hogy körülbelül 30 perccel étkezés előtt elfogyaszt egy italt. Segít javítani az emésztést étkezés után, és hosszabb ideig érzi jóllakását.
Természetesen az almaecet tabletták szedése vagy a hígított ACV fogyasztása a fogyókúra részeként nem ezüst golyó. Az egészséges fogyásnak magában kell foglalnia az egészséges, kiegyensúlyozott ételek fogyasztását, minden nap elegendő testmozgást és a jó hidratáltságot.
Mivel a ropogós, csillogó íz elriaszthatja az embereket az almaecet elfogyasztásától, fogyókúrás italokat készíthet, ha mézet ad a keverékhez. A cikk végén talál egy Bragg almaecet receptet, ha fogyni akar.
Bragg almaecet a fogyáshoz: mit mond a kutatás
A Bioscience, Biotechnology and Biochemistry folyóirat arról számolt be, hogy az almaecettel hígított italok fogyasztása csökkentette a BMI-t és a testsúlyt. Az emberek minden nap két pohár vizet ittak 2 evőkanál almaecettel (például Bragg almaecetjével). 12 hét elteltével a hasi zsír mennyiségének, a testtömeg és a BMI csökkenését figyelték meg az "ecet" csoportban. 5 5
Más módon is segíthet a hasi zsír elvesztésében edzés nélkül. Például a gyömbér rendszeres fogyasztása az egyik módja a fogyás programjának felgyorsítására. A hasi zsírt égető egyéb ételek közé tartoznak a rostban, fehérjében és vízben gazdag ételek.
Hogyan segít a Bragg almaecet a fogyásban?
Az almaecet számos olyan élettani mechanizmust használ ki, amely elősegíti az egészséges fogyást:
Az almaecet elnyomja az étvágyat és növeli a fogyást.
Az almaecetes italok ecetsavtartalma azt jelenti, hogy hosszabb ideig teltebbnek érzed magad, és segít csökkenteni a harapnivalókat.
A Molecular Nutrition and Food Research folyóirat 2016-ban arról számolt be, hogy az ecet (például az almaecet) segíthet elnyomni az étvágyat és fokozni a fogyást. Megállapították, hogy az almaecetet ösztönző fokozott teltségérzet segíthet csökkenteni az ételbevitelt. 6 6
A BMC Gastroenterology Journal azonban arról számolt be, hogy bár az almaecet segíthet abban, hogy hosszabb ideig érezze magát jóllakottnak, késleltetheti a gyomor ürítését. Ez azt jelenti, hogy az almaecet negatívan befolyásolhatja az 1. típusú cukorbetegségben szenvedőket. A vizsgálat során az egyének két 200 ml pohár vizet fogyasztottak 30 ml almaecettel. 7 7
A Bragg Organic almaecet szabályozza a vércukorszintet
Az almaecet segíthet a fogyásban, mert segíthet az étkezés utáni vércukorszint szabályozásában. Például a hipoglikémiás étrend előnyeinek megvitatásakor a Mayo Klinika orvosai azt mondják, hogy a vércukorszint csökkentése elengedhetetlen a fogyáshoz. 2
Az almaecet hatása a vércukorszint csökkentésére a Journal of Diabetes Research folyóiratban jelent meg. A tanulmány megállapította, hogy a hígított ecetes italok fogyasztása csökkentette a vércukorszintet az étkezés befejezése után. A tudósok feltételezték, hogy az ecet ecetsavtartalma elősegíti a szénhidrát-anyagcserét. 3
A tanulmány eredményei azt is kimutatták, hogy az almaecet segíthet a cukorbetegség tüneteinek kezelésében. Fontos az egészséges életmódra vonatkozó döntések meghozatala a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése érdekében is.