Hogyan lehet megszabadulni az érzelmi kilóktól a hipnózissal; Charlotte vallet

megszabadulni

Honnan jöttetek ?

Megsokszorozta már a diétákat, a méregtelenítő kúrákat és az edzőtermeket? De még mindig a Yo-Yo-t csinálod a súlyoddal? Mi lenne, ha ezek a kis plusz fontok nem csak a nem megfelelő élelmiszer-higiénia miatt lennének? Mi lenne, ha rossz szokásai vagy apró repedései védekeznének a kellemetlen érzelmek ellen? És ha csak elbújt a fontok mögött ?

Miért ezek a repedések ?

Hetek óta a csúcson vagy, kiegyensúlyozott étkezés, sport…. És ott a dráma ! Fogta a kendőt, a maradék sütiket és 1 liter szódát. Szégyelli magát, és bűnösnek érzi magát .... Először egy kis kényeztetés önmagaddal, hetek óta példaértékű vagy. Másodszor, normális és egészséges, ha egyszer-egyszer megreped. Még az is ajánlott, hogy tartsunk egy "csalásnapot" a fogyókúra alatt, vagy más szóval egy olyan napot, amikor megengedhetjük magunknak, hogy együnk, amit szeretnénk, annak érdekében, hogy könnyebben tartsuk étrendünket. Harmadszor, azonosítsa a repedés során fellépő külső tényezőket. Stresszes volt? Fáradt ? Szomorú ?

Nagyon gyakran, amikor negatív érzelmekkel szembesülünk, hajlamosak vagyunk a kényelem kedvéért enni, és ez a fejlődésünk legkorábbi szakaszába nyúlik vissza. Mi lehet a baba számára megnyugtatóbb, mint az etetés pillanata vagy az üveg? Hasonlóképpen, ha egy bánat vagy csalódás során az édesanyád cukorkával vagy süteménnyel vigasztalt meg, hajlamos vagy megismételni ezt a gesztust.

Egy olyan csemege vagy étel fogyasztása, amelyet az ember különösen szeret, lehetővé teszi a negatív érzelmek ideiglenes enyhítését és a jó közérzet keltését abban az időben, de nagyon gyakran szégyent és bűntudatot okoz, ezért fontos meghatározni azokat a tényezőket, amelyek okozzák ez az igény.