Hogyan lehet megtalálni az alakját egy baba után Elle à Table

Nem könnyű leadni a kilókat a szülés után. A baba előtti sziluett gyengéd karcsúsítása és visszanyerése érdekében kerülje a korlátozó és sportos étrendet, amint elhagyja a szülészeti osztályt. 6 egészséges szabály, amelyet be kell tartani, hogy visszanyerje súlyát.

> Minden ínyenc és karcsú receptek

Kiegyensúlyozzuk ételeinket

Várunk a szoptatás végéig, mielőtt elkezdjük a terhesség utáni étrendet.
A gyomor elvesztése érdekében kezdjük azzal, hogy elkerüljük a futás közbeni ételeket, és a kiegyensúlyozott és változatos étrendre koncentrálunk. Nem távolítunk el semmilyen ételt a tányérunkról, és normálisan eszünk, felesleg nélkül, hogy fenntartsuk az energiát a nap folyamán. Naponta négy étkezést engedélyezünk magunknak (reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora), amelyek megakadályozzák a vágyakat és korlátozzák a kalóriabevitelt este, vacsoránál. A tűzhely oldalán a zsír nélküli főzést részesítjük előnyben: párolt, papillote vagy grillezett.

Kerüljük a nassolást

A nassolás csábító, ha otthon marad. A hangnem és az vitalitás megőrzése érdekében pihentetjük hasnyálmirigyünket, és diétánkból betiltjuk a zsírokat, cukrokat, üdítőket, elkészített ételeket és sült ételeket. Uzsonnaként vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag gyümölcsöt, joghurt kalciumforrást vagy egy teljes kiőrlésű kenyér szeletet választunk.

---