Hogyan lehet megtanulni élvezni az életet - szerencsés nyomozó
Mikor élvezett utoljára minden érzékével egy ételt? Mikor volt utoljára igazán jó ideje? Mennyi idő telt el azóta, hogy egy teljes napot ágyban töltött lelkiismeret nélkül? Túl sokáig fogadok!
Nyüzsgés, kötelességek és időigény. Állandóan működnünk kell. Itt dolgozzon ki egy tennivalók listáját, és készítsen tervet. Ma nem mehetünk moziba, mert még mindig fonó órára kell járnunk. A lasagnát elutasítjuk, mert alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatunk.
Míg igyekszünk a lehető legjobban működni, hatékonyan dolgozni és minden helyzetben eredményt elérni, egy nagyon fontos dolog elmarad. Erről szól az élet.
Tanulja meg élvezni az életet
Természetesen erre ezer válasz lehetséges. De az egyik ezek közül: hogy élvezze!
Ha bemegyünk egy pillanatra, nagyon gyorsan észrevesszük, hogy az csodálatos ajándék lenni ebben a világban. Olyan sok lehetőségünk van…. Annyi csodálkozni és csodálni való: lélegzetelállító természet, gyönyörű hangok, szeretet képessége, barátság, meleg nevetés, jó ételek és és ....
Milliónyi benyomás, és minden érzékszervünkkel fel van szerelve, hogy élvezhessük őket.
Ez azt jelenti: elméletileg megtehetnénk, mert a gyakorlatban ez a képesség sajnos elveszettnek tűnik.
„Az emberek kivételével minden élőlény tudja, hogy az élet fő célja az élvezet.” - Samuel Butler
Az összes optimalizálási mánia, a tökéletesen modellezett önéletrajzok, a táplálkozási ajánlások minden sarkon és az a nyomás, hogy mindig hatékonyan kell működni, nem is tudjuk, mit jelent elengedni.
Ez egyébként a Rheingold Szalon Intézet közvélemény-kutatásának eredménye is volt. A válaszadók mintegy fele kijelentette, hogy egyre kevésbé képesek igazán élvezni valamit a stresszes mindennapokban.
Végzetes dolog: hatalom a németek 91% -ának Élvezze az életet elsősorban.
az elengedés művészete
Ha élvezni akarod, képesnek kell lenned elengedni. Olyan, mint a szex. Ha folyamatosan azon gondolkodik, hogy néznek ki most saját problémás területei, és hogy a csípője túl zsírosnak érzi-e magát, akkor nem éri meg a pénzét.
Ugyanez vonatkozik az élet minden más területére. Hagynia kell, hogy mind az öt egyenes legyen. Ahhoz, hogy élvezhessük, meg kell élnünk a pillanatot, és minden érzékszervünkkel ki kell használnunk.
Ez azt is jelenti, hogy nem gondolhatunk később, amikor ki kell szednünk a ruhaneműt a gépből, vagy mennyit késhet a napi menetrend.
De az emberek többsége nem kerülhet ki kontrollmániájából. A megkérdezettek 81% -a vélekedett úgy, hogy élvezetet kell szereznie a korábban elvégzett szolgáltatások révén. Mintha nem lenne ok, ha csak jól érzed magad ...
„Az étkezés szükséglet, az élvezés művészet.” - Francois de La Rochefoucauld
A „dolgozz először, utána élvezd” elv annyira elterjedt a fejünkben, hogy az előzetes erőfeszítések nélküli kényeztetést nem tartjuk indokoltnak.
Élvezze a tanulást
Tehát mit tehet, hogy újra nagyobb örömet szerezzen és megtanulja élvezni az életét?
Vannak speciális tréningek, amelyek lépésről lépésre megtanítják, hogyan tudunk teljes tudatossággal ragaszkodni a pillanathoz annak érdekében, hogy valóban élvezhessük. Alapvetően megtaníthatjuk magunkat ennek megtételére.
Ehhez csak egy kis idő kell, és például egy darab csokoládé. Most tegye fel magának a következő kérdéseket, és hagyja magát teljes mértékben bevonni a kísérletbe:
Mit érez a darab csokoládé? Milyen szaga van Hogy néz ki? A darab már olvad az ujjaidban? Ha igen, milyen érzés? Fedezze fel a csokoládét minden érzékével. Most harapjon le belőle egy darabot is, de ne nyelje le azonnal. Inkább hagyja, hogy az íz a nyelvén működjön. Milyen érzés, amikor az íze elterjed a szájban? Milyen állagú a csokoládé? Ropogós? Tejszínes? Változik-e az íze az idő múlásával?
Ezek a kérdések segítenek, hogy tisztában legyen a pillanattal.
Természetesen ugyanezt megteheti bármely más helyzetben is. Pl. Sétálni. Csak álljon meg egy pillanatra, és érezze, ahogy a szél gyengéden fúj a hajába. Hogyan illatozik a levegő? Eső után? Érzi a nap melegét a bőrén? Milyen színeket látsz Csiripelnek a madarak? Mit hallhat még?
Tehát ha az élvezetről van szó, akkor erről van szó, hogy érezd magadban. Mit tapasztalok? Mit látok? Mit ízlelek Mit érzek?
Az érzések intenzívebbé válnak, minél több időt szánunk rájuk, és annál inkább örömet okozunk.
Élvezd az életed
Ismét több élvezetet kell engednünk magunknak. Élvezni valamit teljes érzékével azonnal kikapcsolódást és pozitív érzéseket kelt. Aki élvezheti, tudja, hogyan lehet bejutni Megtalálja az egyensúlyt és a pillanatban él.
Ez nemcsak fontos erőforrás számunkra, hanem sokkal szebbé és élhetőbbé teszi az életet.
Ezért azt kívánom, hogy ezen a héten legalább egyszer kényeztesse magát, hogy jól érezze magát. Elveszítheti magát a zenében, minden érzékével megkóstolhatja az ételt, élvezheti teste mozgását, gyönyörű kilátást és és.
Nem fontos, amit csinálsz. Fontos, hogy megcsináld és megengedd magadnak az örömöt, anélkül is, hogy előzőleg szorgalmas lett volna.