Hogyan lehet megtudni, hogy éhes vagy falatozni akar-e?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
17:00 óra van, és csörög a süti hívása. Valódi éhség vagy nassolási vágy ez? A reakció elemei Véronique Liesse dietetikus-táplálkozási szakemberrel.
Csokoládé, pain au chocolat, szelet pizza, kanál kenhető ... Mindezek az ételek táncolnak a szemed előtt. De honnan lehet tudni, hogy tükrözik-e az unalom vagy az irigység vezérelte étvágyat vagy nassolási vágyat? Egy fontos árnyalat, mert ha az éhség valódi fiziológiai szükségletnek felel meg, a nassolás anarchikus, gyakran zsíros és édes táplálékfelvételhez vezet, ami felelős a felesleges kilókért. Ha ezt túl gyakran megismétlik, megalapozhatja az anyagcsere-rendellenességeket, például az elhízást, a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri rendellenességeket.
Az éhség fiziológiai
A különbségek közül az első fiziológiai. "Az éhség különösen akkor jelenik meg, amikor a glükóz csökken, és a tünetek hallhatók és érezhetők: gyomorgörcsök, gurgulázás a hasban, fáradtság és/vagy megfázás, ingerlékenység ..." - magyarázza Véronique Liesse 1 .
Éhes állapotban bármit megehet: salátát, valamint egy adag lasagna-t, egy tányér tőkehalat vagy maradék kaszulát, joghurtot vagy banánt. Nem számít, amíg az étel kielégíti az étvágyat. Ez az oka annak nem ajánlott éhgyomorra vásárolni, mert akkor készen áll az egész bolt megvásárlására !