Önértékelés - a súlycsökkentő program kulcsfontosságú pillanata - Személyes fejlődés a Motivonti segítségével
Senkinek nincs nagyobb hatalma a meghozott döntések felett, mint te. Gyakran azt gondolja, hogy a külső tényezők ösztönzik Önt arra, hogy válasszon A és B között, jobbra vagy balra, vesztés vagy elvesztés között ... de el kell mondanom, hogy téved.
Csak te számítasz, ha egy nagyszerű terv megvalósításában gondolkodsz. Olyan nagy felelősség van a kezedben a saját életed felett, és gyakran úgy döntesz, hogy a körülötted élőkre hagyod. Ilyenkor rá kell jönnie, hogy csak Ön képes döntéseket hozni a saját nevében.
És mivel már megállapítottam, és itt meg kell ismételnem magam, hogy ön a saját döntéseinek ura, és különösen a saját testének a mestere, arra a gondolatra jutottunk, hogy ha valóban fogyni akar, megteheti anélkül, hogy félne ettől nem fog sikerülni. Meg kell határoznia a végrehajtott cselekvések végső célját, és tisztában kell lennie azzal, hogy a választásért csak Ön a felelős, és a cselekedeteit be kell fejezni.
Kis kreativitással Julia képes volt önértékelni a fogyás folyamatát!
Jó példa annak elméletének bemutatására, miszerint fogyhat és büszke lehet a testére a változás bármely szakaszában: Juliei Kozerski. Fotósként Julia 2009-ben, az esküvői ruha viselése után úgy döntött, hogy változtatni akar az életmódján. Annak ellenére, hogy rájött, hogy az egészséges táplálkozás és a sportolás nehéz folyamat, az egész megjelenésváltozást valóban kreatív módon élte túl. Önarcképes fényképészeti projekt közepén volt, majd úgy döntött, hogy pillanatképeket készít, miközben megváltoztatja életmódját.
Három évig Julia önarcképeket készített, miután kiválasztotta aznap viselni kívánt ruhákat. Képekben sikerült megörökítenie a rendkívüli evolúciót, amely hosszú ideig eltelt, és teljesítette célját: hogy a fogyás.
Idővel Júliának sikerült megszabadulnia 72 kilogramm és hogy jól érezze magát a testének új formáival, de a viselni kívánt ruhákkal is.
Három évvel az Öltöző projekt megkezdése után Julia nyilvánosságra hozza a fotókat, mondván, hogy soha nem nézte át a képeket a tesztfülkében. Egy sarokban rejtve akarta hagyni őket, és nem emlékezni rájuk, de az emberek ragaszkodására kiválasztotta őket, és életének egy olyan történetébe foglalta őket, amelyben nem csak a fizikai változásokat mutatta be kinek voltak, de az érzelmi is.
Az Öltöző projekt 200 fotósorozatának egy kis része:
És akkor vállalhat ilyen elkötelezettséget!
Igen! Még te is meg tudod csinálni! A követendő példával és az Önt motiváló kreatív ötlettel elindíthatja azokat az edzéseket vagy diétákat is, amelyek segítenek a plusz kilók leadásában.
Mit kéne tenned? Ne feledje a projekt végső célját: "fogyni akarok, mert…"; és válasszon egy maximális időt, ameddig be akarja fejezni a tervet: "... ... egy testen fogok végezni, amellyel jól érezhetem magam!".
Ezeket a könyveket is ajánlom:
A cél kitűzése után könnyebben megszokhatja azt az elképzelést, hogy a projektje komoly és tartós. Most már csak annyit kell tennie, hogy magával kell vennie a fényképezőgépet, és el kell kezdenie a képeket: reggel, miután felkészülsz az ajtón való kimenésre, kedvenc üzleteid próbafülkéiben, mielőtt buliba indulnál, stb. Ezt pedig próbálja ki bármelyik kívánt ruhadarabbal. Ne féljen a kamera előtt megjelenni olyan ruhában, amelyet úgy gondol, hogy soha nem fog tudni viselni. Bizonyára az a kép, amelyet szívesen látna maga előtt, segít abban, hogy megvalósítsa tervét.
Még akkor is, ha Julia nem akarta megnézni a fotókat a fogyás során, megteheti. Miért sürgetem, hogy elemezze a képeket? Mert ők alapozzák a folyamatot maga, ők adnak reális visszajelzést, és megmutatják az igazi evolúciótokat. Motiválják a továbblépésre, vagy felhívják a figyelmedet, ha nem vagy elfoglalt.
Most már csak egy csataterv készítése marad, ami azt jelenti, hogy kitűzzük a célokat és elkötelezzük magunkat. És ne feledd, csak te tudsz döntéseket hozni az életmódoddal kapcsolatban.