Hogyan lehet növelni a termékenységet Egészséges spermiumok; Fertilia
Hogyan lehet növelni a termékenységet? Egészséges sperma. Ha terhességet tervez, ismerjük meg azokat a tényezőket, amelyek befolyásolhatják a férfiak termékenységét.
Spermiumok minősége:
Akkor nagy valószínűséggel termékeny, ha az egyetlen magömlés spermája milliliterenként legalább 15 millió spermiumot tartalmaz.
A túl kevés sperma azt jelenti, hogy kevés jelölt áll rendelkezésre petesejt megtermékenyítésre.
mobilitás:
A petesejt megtermékenyítése érdekében a spermának meg kell mozdulnia - vonaglania a nő méhnyakán, méhén és petevezetékén keresztül. Ezt a jelenséget motilitásnak nevezik. Akkor nagy valószínűséggel termékeny, ha spermájának legalább 40% -a elmozdul.
Szerkezet (morfológia):
A normális spermiumnak ovális vége és hosszú farka van, amelyek együtt működnek a meghajtáshoz. Bár ez nem olyan fontos tényező, mint a mennyiség, minél több a normális alakú és szerkezetű spermium, annál valószínűbb, hogy termékeny vagy.
Mi okozza a férfiak termékenységi problémáit?
Különböző körülmények járulhatnak hozzá a férfiak termékenységi problémáihoz:
- A hipotalamuszban vagy az agyalapi mirigyben - az agy részeiben - fellépő rendellenességek, amelyek a herék tesztoszteront és spermiumokat termelnek
- A herék betegségei
- A spermiumok szállításának rendellenességei
- A férfi életkora szerepet játszhat. A spermiumok mozgóképessége és a normális spermiumok aránya az életkor előrehaladtával csökken, ami befolyásolja a termékenységet, különösen 50 éves kor után.
Mi a legjobb módszer az egészséges spermiumok előállítására?
Hogyan lehet növelni a termékenységet? Egészséges sperma. Egyszerű lépésekkel növelheti az egészséges spermiumok előállításának esélyét.
Egészséges súly fenntartása:
Egyes kutatások szerint a testtömeg-index (BMI) növekedése összefügg a spermiumok számának és a spermiumok mozgékonyságának csökkenésével.
Válasszon sok antioxidánsban gazdag gyümölcsöt és zöldséget.
Nemi úton terjedő fertőzések (STI) kezelése:
A nemi úton terjedő fertőzések - például a chlamydia és a gonorrhoea - meddőséget okozhatnak a férfiaknál. Saját védelme érdekében korlátozza a szexuális partnerek számát, és minden alkalommal használjon óvszert, amikor szexel. Vagy maradjon kölcsönösen monogám kapcsolatban olyan partnerrel, aki nem fertőzött.
Kezelje a stresszt:
A stressz csökkentheti a szexuális funkciókat, és zavarhatja a spermiumok előállításához szükséges hormonokat.
Mérsékelt fizikai aktivitás:
Növeli az antioxidáns enzimek szintjét, amelyek segítenek a spermiumok védelmében.
Mi tilos?
A spermiumok érzékenyek a környezeti tényezőkre, például a túlzott hőnek vagy mérgező vegyi anyagoknak való kitettségre. A termékenység védelme érdekében:
- A dohányzó férfiaknál alacsonyabb a spermiumszám. Ha dohányzik, kérje orvosát, hogy segítsen leszokni.
Korlátozza az alkoholt!
- A fogyasztás csökkent tesztoszterontermeléshez, impotenciához és csökkent spermiumtermeléshez vezethet. Ha alkoholt fogyaszt, akkor mértékkel tegye.
Kerülje a kenőanyagokat!
- Fontolja meg, hogy kerülje a kenőanyagokat közösülés közben. Ha szükséges, fontolja meg a babaolaj használatát.
Kábítószerek:
- Beszéljen orvosával a szedett gyógyszerekről. Sok osztály van, amely csökkenti a termékenységet.
- Az anabolikus szteroidok ugyanolyan hatást fejthetnek ki.
Vigyázzon a méreganyagokra!
- A peszticidek, az ólom és más toxinok expozíciója befolyásolhatja a spermiumok mennyiségét és minőségét. Ha méreganyagokkal kell dolgoznia, viseljen védőruházatot és felszerelést, és kerülje a vegyszerekkel való bőrrel való érintkezést.
Maradj hűvös!
- A herezacskó hőmérsékletének emelése akadályozhatja a spermiumtermelést. Kerülje a szaunát és a pezsgőfürdőt.
- Korlátozza a herezacskó expozícióját forró tárgyaknak, például laptopnak.
Kemoterápia és sugárterápia befolyásolja a spermiumtermelést és tartós meddőséget okozhat. E kezelések előtt a spermát le kell fagyasztani, hogy valamikor lehetősége legyen apa lenni.