Superfood Noni Juice Mennyire egészséges, FUN for Fun
Az egzotikus noni gyümölcsből származó keserű gyümölcslé állítólag számos előnnyel jár a szervezet számára - a betegségek megelőzése, a jólét és a teljesítmény növelése csak néhány pont a listán. De mi van az ígéretekkel?
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Az egzotikus noni, amelyet hazájában mocsári almának vagy egérananásznak is hívnak, egy darabos, zöld gyümölcs, amely Polinéziában vagy Közép-Amerika partvidékén található meg.
A gyümölcs nagyon keserű és jellegzetes szaga van, amelyet gyakran összehasonlítanak a büdös sajttal - nem különösebben étvágygerjesztő. Nyers állapotban az emberek számára is szinte ehetetlen.
Ennek ellenére a polinéz népek több mint 2000 éve használják a nonit a hagyományos népi gyógyászatban. Például székrekedés, fertőzések, fájdalom és ízületi gyulladás kezelésére.
A nonikat általában kinyomják és részegek, mint levet. Mivel ezt gyakran keverik más gyümölcslevekkel vagy édesítőszerekkel a keserű íz biztosítása érdekében, a táplálkozási információk termékenként jelentősen eltérnek.
Mi van a noni lében?
Mint a legtöbb gyümölcslé, a noni lé is többnyire szénhidrátokat tartalmaz. Kiváló biotin- és folát B-vitamin-forrás is. Ezek fontos szerepet játszanak a test számos funkciójában - beleértve az emésztést is.
Összességében elmondható, hogy a noni juice körülbelül 60 olyan összetevőt tartalmaz, amelyek általában ismertek a szervezetre gyakorolt pozitív hatásukról. A magnézium, a kalcium, a vas és a kálium mellett ezek közé tartoznak aminosavak, enzimek, zsírsavak és rengeteg antioxidáns.
Ezek megakadályozzák az úgynevezett szabad gyökök által okozott sejtkárosodást. A noni juice fő antioxidánsai a béta-karotin, az iridoidok, valamint a C- és E-vitaminok.
Pozitív hatások a testre
A Noni levének állítólag sok egészségügyi előnye van. Nemcsak gyulladás és gyomorfekély esetén kell segítenie, hanem szív- és érrendszeri betegségekben és depresszióban is támogatnia kell a testet.
Állítólag öregedésgátló hatású, csökkenti a ráncokat, sőt megelőzi a rákot is. Felelős ezért a xeronin, amelyet Ralph Heinicke kutató fedezett fel 1985-ben, és amelyet azóta sok gyümölcslé-gyártó használ.
A xeronin tényleges létezését egyetlen élelmiszer-vegyész vagy botanikus sem erősítette meg, mióta felfedezték.
Általánosságban elmondható, hogy a noni juice ezen pozitív hatásaival kapcsolatban szinte nincsenek tudományos vizsgálatok, csak a fogyasztók személyes tapasztalatairól számol be - ezért bizonytalan, hogy ezek a pozitív tulajdonságok valóban érvényesek-e.
Noni juice: vannak kritikus hangok is
Ami a nonit illeti, negatív egészségügyi nézetek is vannak. Saját állításaik szerint egyes fogyasztók súlyos májkárosodást vagy májgyulladást szenvedtek.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) konkrét vizsgálatok után nem tudta megerősíteni a gyümölcslé fogyasztása és a májkárosodás előfordulása közötti kapcsolatot. Az esetleges májkárosodást tekintve a noni-levet ezért hivatalosan egészségkárosítónak tekintik.
Mivel a gyümölcslé csak élelmiszerként, és nem gyógyszerként engedélyezett, a pozitív tulajdonságok nagyrészt megkérdőjelezhetők, és feltételezik, hogy más gyümölcslevek ugyanolyan jót tesznek a szervezetnek, mint a drága noni leve.
Egy másik mínusz pont: Mivel ezt a saját íze miatt nagyon édes gyümölcslevekkel keverik, a cukortartalom gyakran meglehetősen magas.
Következtetésünk: Noni juice - igen vagy nem?
Ez azt mondja a miénk Schmidt Andra táplálkozási és élelmiszer-szerkesztő A noni lével kapcsolatban: "A többi lével ellentétben a noni lé természetesen viszonylag drága, 30-50 euró. Az ízéhez is kell egy kis szoktatás. Hangsúlyoznunk kell azonban: A noni lé szintén nem hagyományos ital, egyike ezeknek funkcionális ételek.
Ez azt jelenti: Csak akkor szabad inni a levet, ha például kellemetlenségeket, gyulladásokat stb. Enyhítenek, vagy ha célzott teljesítménynövekedést akar elérni.
Egyre több sportoló fedezi fel magának a noni-levet. Mivel ez energiát ad, javítja az állóképességet és a regenerálódást - a tanulmányok most ezt is megmutatták.
De ha csak egészséges és vitamindús étrendet szeretne fogyasztani, akkor ezek a magas C-, E- és béta-karotintartalmú gyümölcsök és zöldségek erősen ajánlottak: fekete ribizli, alma, Rakéta, spenót, brokkoli és paprika. Az E-vitamin főként a málnában, diófélékben (mandula és földimogyoró) és olajokban (pl. Búzacsíra, napraforgó- és bogáncsolaj) található. Rakéta, báránysaláta, spenót, édeskömény, sárgarépa és édesburgonya sörte béta-karotinnal.
Összegzésként elmondható, hogy a noni lé mérsékelt fogyasztása nem károsítja a szervezetet. Nem szabad azonban nagy csodákra számítani. Abszolút híve vagyok a kiegyensúlyozott, szezonális és regionális táplálkozásnak. "