Hogyan lehet növelni a vér vasszintjét

A vas olyan tápanyag, amely megtalálható az általunk fogyasztott ételekben. Bizonyos fehérjékkel kombinálva hemoglobint képez a vörösvértestekben. Ezek a vörösvérsejtek azért fontosak, mert oxigént szállítanak a tüdőből a test többi részébe. A vér alacsony vasszintje fáradtsághoz vezet. A nagyon alacsony szint a belső szervek károsodásához vezethet.

lehet

Milyen okai vannak az alacsony vörösvértesteknek? Olyan étrend, amely nem tartalmaz (elegendő) vasban gazdag ételeket, gyakori véradást vagy a test betegségeit.

Mit tehet a hemoglobinszint növelése érdekében?

A fentiekben említett diéta kulcsfontosságú szerepet játszik. Azok az ételek, amelyek kiváló vasforrások:
: mangold (svájci répa);
: dátumok;
: tojás;
: marhahús és sertéshús, a lehető legkevesebb zsírral;
: mazsolák;
: garnélarák;
: spenót;
: teljes kiőrlésű gabonák.

A vasat tartalmazó ételek teljes listájához és annak megtekintéséhez, hogy mennyi vasat tartalmaz, hozzáférhet ehhez link (Eng.).

Hozzászólhat a fiók használatát az oldalon, az FB, a Twitter vagy a Google által, vagy látogatóként (regisztráció nélkül). A látogatók számára a megjegyzések mérsékeltek (admin jóváhagyta).