Hogyan lehet növelni az energiát
Hogy visszanyerjük a vitalitást, az alakot, a friss arcszínt, a derűs elmét ... kényeztetjük magunkat a qigongban, tonik növényeket iszunk, visszaélünk a szuperélelmiszerekkel és az egészséges ragyogó krémekkel.
Megjelenés dátuma: 2015.09.02., 06:45, frissítve: 2020.01.29., 07.10
Nem látjuk, nem érezzük, de enélkül nem jönnénk ki anyánk méhéből vagy ágyunkból. Az energia birtoklása nem feltétlenül jelenti a sok zajt, egyszerre tíz dolgot és rohangálást. "Ázsiában ezt" qi "-nek vagy" létfontosságú leheletnek "hívják, és ő élteti az egész univerzumot" - magyarázza Svetlana Katereou, a kínai orvoslás szakembere és a qi gong tanár. Az egészség és a ragyogás titka a harmonikus qi, amely könnyen halad végig a meridiánokon. Hogy kiegyensúlyozzuk, több asztalon játszunk.
Eredeti energia vitalitás-megtakarítási tervvel
Mindenki született kvóta a veleszületett energiával. A szülők és a származás ajándéka. Az igazságtalanság pedig a bölcsőben kezdődik. Míg vannak olyanok, akiknek létfontosságú áramlata olyan tüzes, mint egy patak, mások csak a rossz csicsergés folyamát öröklik. Dühítő, de nem reménytelen. Mivel egy rosszul gazdálkodott, rosszul karbantartott, ágakkal és törmelékekkel (méreganyagok, aggodalmak, felesleges ...) eltömődött nagy folyó apránként túlcsordul, szennyez vagy kiszárad, míg egy szabályos áramlásnál jól tiszta kis folyó képes öntözzön sok kertet. "Nem tudjuk megváltoztatni az eredeti energiát, folytatja Svetlana, de megerősíthetjük, forgalomba hozhatjuk és mindenekelőtt elkerülhetjük a pazarlást, mert az egész életen át csökken. Minél gyengébb az elején, annál inkább. Meg kell őrizni." Az öröm és a túlzás nem tilos, de be kell tartania a kezdeti költségvetést. Ha túl sokat költünk, nő az adósság ... a betegségig.
Kiszámítjuk a qi értékét: "Az egyértelműség kedvéért egy természetgyógyászban elvégezhetünk egy vitalitásértékelést" - mondja Anne-Marie Narboni, a Nemzetközi Természetgyógyászati Kongresszus elnöke. Egy mélyreható egészségügyi és életmód kérdőív és egy morfopszichológiai tanulmány segítségével meghatározza erősségeit, gyengeségeit, hiányosságait, esetleges elakadásait és testre szabott jóléti programot hoz létre. "
A foglalkozás egy és fél óra között tart, költsége 60 és 80 € között van. www.naturopath.net
A fő elvek ? Tartsa tiszteletben a természet törvényeit (éjszaka alszunk, télen nem epret ehetünk ...), egészséges, változatos, kimért és emészthető étrendet; rendszeres és modulált fizikai aktivitás (beleértve a szexuális tevékenységet is); mentális derű. Energiagyakorlatokkal segítjük egymást: jóga, taiji, qigong, légzőgyakorlatok, de az összes kiegészítő természetes technika: masszázsok, reflexológia, shiatsu, akupunktúra. Balneoterápia, thalasso, illóolajok stb. Mindenkinek az a dolga, hogy megtalálja "jól érezze magát hobbijaként".
* Qigong tanár. Telefon.: 06 12 20 25 55 vagy www.federationqigong.com
Tápláló energia fáradtsággátló menükkel
A belső mosoly
"Semmi sem hasonlít napi harminc perc qigongra, hogy növelje energiáját" - jegyzi meg Svetlana Katereou *, aki megtanít minket arra, hogy "újra összpontosítson" egy alapvető testtartással.
- Állva, lábak párhuzamosan, kissé egymástól, térdei kioldva, vállai lazán, állát kissé behúzva, nyelvét ragasztva a szájpadlásához, felvázoljuk egy Mona Lisa mosolyt, természetesen, nyugodtan lélegzünk az orrunkon keresztül, majd belélegezzük karjainkat a oldalán, tenyérrel az ég felé.
- Kilégzéskor (a szájon keresztül) a karok leereszkednek elöl, tenyérrel a föld felé. Négy-nyolcszor egymás után.
"Zong qi" -nek nevezzük, a tiszta levegőnek, amelyet belélegzünk, és az elfogyasztott ételek kombinációjának - vagy sem. Mielőtt törölné a menüből a húst, a tejet és a glutént, vitaminokkal töltené meg magát, méregtelenítő üzemmódba kapcsolna, először azzal kezdheti, hogy jobban eszik, jó szezonális termékekkel, egyszerűen elkészítve. Anne-Marie Narboni természetgyógyász csak azt tanácsolja, hogy csökkentse az állati fehérjék mennyiségét; növelje a növényeket (teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, szezonális gyümölcsök és zöldségek); kerülje az "energiafogyasztókat": gyors cukrok (valódi és hamis), ipari és finomított ételek, felesleges fehérjék, nátrium-glutamát ...
Testünket pihentetjük: "Az emésztés sok energiát emészt fel, idézi fel szakértőnk. Éppen ezért sokat eszik és falatozik a gumiabroncs. Amíg a gyomrunk dolgozik, ideje pazarolni a sejtek javítását vagy megújítását. Nincs szükség drasztikus koplalásra, de megpróbáljuk korán egyél, hogy tizenkét órát ne essen étkezés nélkül, lehetőleg éjszaka. " Hetente egy monodietát is végezhet. 24 órán keresztül csak egy növényi ételt fogyasztunk (rizs, almaszósz, zöldség stb.).