Hogyan lehet rávenni a babát az éjszakai alvásra
Nincs sok dolog, ami megzavarja az újszülött alvását. 2-3 hónapos korában azonban a kicsi a szükségesnél többször ébred fel éjszaka, vagy akár olyan alvászavarok is kialakulhatnak, amelyek később komolyabb állapotokhoz vezethetnek. Az újszülötteket éjszaka fel kell ébreszteni a szoptatáshoz, de gyakran étkezés előtt valamikor egyedül ébredhetnek fel. Gyakran csak a közeli érzés vagy a fogása megnyugtathatja babáját, és egy pillanat alatt visszaaludhatja.
Az alvászavarok elkerülése érdekében, azokban a helyzetekben, amelyekben a baba függ, elaludni, néhány "hasznos" cselekedeten, például ringatáson vagy szoptatáson keresztül, készítse el őt lefekvés előtt, és hagyja "hívni" egyedül aludni. Látni fogja, hogy fokozatosan megtanul majd egyedül leereszkedni az álmok világába.
Fokozatosan meg kell tanítani a babát, hogyan aludjon egész éjszaka.
A gyermekfejlõdés szakértõi nem egyeztek meg teljes mértékben ennek legjobb módjairól, és ezért sok ellentmondó nézet van. Megmutatjuk az újszülöttek éjszakai alvásának leggyakrabban alkalmazott megközelítéseit.
Csecsemője "egészséges" alvási szokásokat tud kialakítani akár 6 hetes koráig is. Ennek a megoldásnak a kulcsa egy következetes és állandó alvási program létrehozása, és a kicsi alvása alvás közben. Egyébként nagyon elfárad, és nem alszik el nagyon könnyen. Ha a kicsi egyedül alszik el, akkor rendben van, ha válaszolunk neki és beszélünk vele az éjszaka közepén vagy a délutáni alvásban, amikor felébred, és cserélni vagy etetni kell.
Cserélje le a gyermek alvás és jelenléte közötti kapcsolatokat (szüntessen meg minden olyan tevékenységet, amely megkövetelheti a közelében való jelenlétét, például ringatás vagy szoptatás) más dolgokkal, amelyek mindig a kicsi közelében lesznek, amikor felébred., például a kedvenc takaróját.
Mindent meg akar tenni, ami a legjobb a gyermekének, és ezek közé tartozik az, hogy segítsen neki az egészséges alvási szokások kialakításában. A barátod még nem érti, mi a legjobb neki, és sírni fog, ha nem azt kapja, amit akar. A célod az, hogy megtanítsd egyedül aludni és elaludni.
Tanítsd meg a babádat, hogy aludjon és nyugodjon meg, amikor felébred. Megtaníthatja őt kezdettől fogva megkülönböztetni a nappalit és az éjszakát - az éjszakai étkezést csak etetésre kell csökkenteni, nem játszani vagy több időt tölteni vele, mint szükséges, és ha úgy látja, hogy naponta több órát alszik, fel kell ébresztenie. Nem szabad aludni 3-4 óránál tovább. Végül megtanulja hosszú éjszakai alvását éjszakára megtartani.
Amikor felébred, ami elkerülhetetlen, használja a hangját, hogy megnyugtassa, de hagyja, hogy egyre több idő teljen el ezek között az intervallumok között, amikor beszél vele.
Így rájön, hogy itt az ideje, hogy megtanuljon egyedül megnyugodni.
Amikor felébred, a nő nem hagyja sírni, amíg már nem tud, de az első nyöszörgéstől sem szalad hozzá. Várjon néhány percet, derítse ki, hogy valóban ébren van-e és ideges-e, majd menjen be a szobájába. Nyugodj meg anélkül, hogy karjába venné, és anélkül, hogy kiemelné a kiságyából. Ehelyett simogassa meg és nyugtassa meg azzal, hogy beszél vele. Először ellenőrizze és néhány percenként menjen hozzá, de aztán jó, ha a szobáján kívülről kezd el kiabálni.
Nagyszerű ötlet egy "alvási stratégia" és egy nagyon nyugodt és csendes rutin kidolgozása is, amely magában foglalhatja az esti fürdést, a meseolvasást, az altatódalokat és így tovább.
Nincs "pontos" és "helyes" módszer arra, hogy a kicsi egész éjjel egyedül aludjon, ébredéskor pedig egyedül nyugodjon meg. Mindössze annyit kell tennie, hogy megtanítja neki a szokásokat, megszabaduljon azoktól, amelyek nem tesznek jót neki (és amelyek bántanak téged, mint szülőket.) És válassza ezt a megközelítést azokhoz a problémákhoz, amelyek a csecsemő alvással járhatnak ez családnak leginkább megfelel majd, és úgy tűnik, hogy az ő esetében is a legjobb eredményt adja. Könnyű és kellemes éjszakákat kívánok!