Hogyan lehet szabályozni a koleszterinszintet
A románok több mint 30 százalékának magas a koleszterinszintje, az időseknél pedig még magasabb. Valójában az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint a szív- és érrendszeri betegségek harmadát a magas koleszterinszint okozza. Így tudjuk kordában tartani.
A világ legdrágább maszkja
Hogyan adtak el egy bukaresti tömbházat rezsi nélkül
Egy bukaresti sofőr kitartóan át akart menni egy fán, egy rendkívül keskeny sikátoron
Kiket lehet beoltani az első szakaszban a Covid-19 ellen
George Clooney minden barátjának adott egy millió dolláros bőröndöt
Elkapták azt a férfit, aki állítólag a román rendőrség előtt kirabolta a bankot
Híresség-hackerek keresése
Temesvár Megyei Kórház vezetője: A hibás ATI lövöldözésből áthelyezett betegek jó állapotban vannak
Miért válnak lényegtelenné az epidemiológiai vizsgálatok?
Mircea Diculescu, elsődleges gasztroenterológus: "A máj nem tud mit kezdeni ezzel a koleszterinnel, és nyilvánvalóan ezt a koleszterint lerakjuk a szervezet struktúráiba".
Sorin Maximeasa, elsődleges kardiológus: "Van angina pectoris, mellkasi fájdalom és a legszerencsétlenebb helyzet - miokardiális infarktus."
Minden embernek genetikailag programozott májja van, hogy bizonyos mennyiségű koleszterint termeljen. Ez magyarázza, miért. az emberek 10 és 20% -a között magas a vérzsír érték, még akkor is, ha gyenge és nem eszik zsírt. Mit kell tenni?
Hogyan lehet szabályozni a koleszterinszintet
Mircea Diculescu, elsődleges gasztroenterológus: "Adjunk egy 0-as sort, nézzük meg, mi történik, ha magas koleszterinszintet fedeztem fel a véremben, amennyiben nagyon súlyos leszek, és egyáltalán nem eszem tejszínt, tejszínt, vajat, zsíros húst, az alacsony zsírtartalmú sajtok a lehető legalacsonyabbak, és nézzük meg, mi történik. És akkor meglesz a genetikai koleszterinszintézis alapvető szintje. ".
Sorin Maximeasa, alapellátás-kardiológus: "Ha 30–60 nap alatt nem sikerül csökkenteni a vérzsírszintet, akkor át kell haladnunk, de konkrétan egyik esetről a másikra a drága gyógyszeres kezelésre, amely mellékhatásokkal jár és amelyet általában egy életen át őriznek! ”
Évente négy teszt a koleszterinszint ellenőrzésére
Nem akarsz egész életedben kezelni? Nagyon egyszerű! 4 tesztet kell elvégeznie, évente egyszer. Mi lehet könnyebb?
Sorin Maximeasa, elsődleges kardiológus: „Az összkoleszterinszint nem haladhatja meg a 200 mg értéket. Az alacsony sűrűségű koleszterin, a leggyakrabban emlegetett rossz koleszterin nem haladhatja meg a 100 mg-ot. A trigliceridek, a rossz zsír egy másik formája, nem haladhatják meg a 150 mg-ot, a nagy sűrűségű koleszterin, a HDL, a jó koleszterin pedig a lehető legmagasabb.
Ezek a tesztek megmenthetik az életét! Rajtuk kívül nagyon figyeljen a táplálkozásra. Még akkor is, ha normális értékei vannak, vigyázzon, mit eszik, hogy megakadályozza annak növekedését.
Camelia Olteanu - táplálkozási szakértő: "Ha sovány húst, tojást eszünk hetente 3-4 alkalommal, nem túl zsíros tejtermékeket, például a francia sajtok 60% zsírtartalmúak, együnk például tehéntejes sajtot. Tej 1,5 -1,8%, 2% zsírtartalmú joghurt, szana, kefir, tejszínhab. "
Koleszterinszint csökkentő étrend
Természetesen egyél minél több zöldséget és gabonát. Az általuk tartalmazott rostok csökkentik a vér zsírtartalmát.
Mircea Diculescu, elsődleges gasztroenterológus: „Megelőzően kell gondolkodnunk, és még a fiataloknak is azt kell gondolniuk, hogy örökölhetik a szívrohamban meghalt nagyapát és a nagymamát, akit 50 éves korban stroke-ot szenvedtek, hadd lássam, mennyi koleszterin van a véremben! ".
Sorin Maximeasa, elsődleges kardiológus: "Láttam olyan 15 év alatti gyermekeket, akik súlyos dyslipidaemiában szenvedtek, és akiknek a gyógyszeres kezelésre is szükségük volt, sajnos a kötelező rezsim mellett".
Az étrend pedig sovány tejet jelent, 0,1 vagy akár 0% zsírral, sovány hússal hetente 2-3 alkalommal, állati zsírok helyett növényi olajokkal, sok zöldséggel és gyümölccsel, de testmozgással is.
Camelia Olteanu, táplálkozási szakember: „Az is nagyon fontos, hogy miként főzünk ételt, ezért hagyja abba a sütést, a panírozást, ezért nem együnk húsgombócot, nem fogyasztunk szeletet, nem eszünk zsírt zsírban, nem főzünk zsírral, nem főzünk olajjal. . "
A cukor befolyásolja a koleszterinszintet
Nem csak a zsírok veszélyesek, hanem az édességekben lévő cukrok is! Próbáljon meg enni a lehető legkevesebb süteményt, cukorkát és még cseppet is. Vagyis minden, ami cukrot tartalmaz.
Camelia Olteanu, táplálkozási szakember: "A hasnyálmirigy által kiválasztott inzulin hatására az édességek energiává alakulnak át, a test annyi energiát vesz fel, amennyire szüksége van, a többlet pedig lipiddé alakul és zsírraktárakban tárolódik".
Ez komplikációkat okoz, gyakran végzetes.
Sorin Maximeasa, elsődleges kardiológus: "Az edényekre kerülnek, az erek beszűkültek, olyan erek, amelyeknek valóban öntözniük kell a vér küldéséhez és a szövetek, a szervek öntözéséhez az erek szűkítésével, a dyslipidaemia, az angina pectoris negatív következményei, mellkas és a legszerencsétlenebb helyzet - miokardiális infarktus. "
A szívroham mellett agyvérzés is előfordulhat, ha a felesleges zsír lerakódott az agyi erekben.