Hogyan lehet szilárdan tartani a melleit a születés után, biztonságos az Ön számára

A mell megjelenése a születés után fontos probléma az új anyák számára, mivel köztudott, hogy számos változás történik a születés előtti és a posztnatális időszakban. A baba születése után, a test a nők vitamin- és ásványianyag-hiányban halmozódnak fel, ami az immunitás csökkenését, de izomvesztést is okoz. Mivel a terhesség alatt extra kilogrammok halmozódnak fel, ami miatt a bőr megnyúlik és a bőr rugalmas rostjai elszakadnak, striák jelennek meg és a mell megereszkedik. A bőr helyreállításához szüksége van a test belső és külső élénkítésére, amely helyreállítja és oxigénnel látja el a sejteket.

szilárdan

- Drasztikus diéták a felesleges kilók gyors fogyásához.

  • A melltartó viselése kötelező a születés alatt és után. Megfelelően kell felszerelni, 100% pamut és egész nap viselni kell.
  • Ha a tej mennyisége kevesebb, mint 100 g, adja le a fejést. Ez a tevékenység megnyújtja a mell bőrét, és ilyen kis mennyiségű tej anyatej nem hoznak nagy hasznot a babának.
  • A testtartás elengedhetetlen, mert ha a ház körüli különféle tevékenységek során meghajlítja a vállát és a hátát, akkor megváltoztatja a melle alakját, ha testtömegével nyomja.
  • Figyelje helyzetét a szoptatás alatt. A csecsemőt megfelelő módon kell szoptatni, hogy lenyelje a tejet anélkül, hogy légrésekkel fulladna. Ez alatt az idő alatt az anyának nem szabad tartania mellette vagy az ölében. Szoptatás mindkét mellből egyenlővé teszi, hogy ne legyenek méretbeli különbségek közöttük.
  • Ne hagyja abba a testmozgást! A mell alatt vannak azok a mellizmok, amelyek támogatják súlyukat, és rendszeres testmozgással erősíthetők: a karokat előre-hátra forgatva, súlyokat emelve a vállakon, miközben a hátadon fekszenek.
  • A zuhany alatt váltogassa a melegvizes fúvókákat hideg melletti vízsugárral a mellkas és a nyak területén, és alkohol vagy parabének nélkül alkalmazzon intenzíven hidratáló krémet. A hidratálás elengedhetetlen a striák elkerülése érdekében.

  • Fogyasszon elegendő vizet.

    Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, és adja meg testének a szükséges fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat.

  • Ne erőltesse testét, hogy rövid idő alatt sok fontot fogyjon!

Az Anya és Gyermek kártya alapján a Catena Gyógyszertárak 25% -os kedvezménnyel fogadják az anyákat, de azokat a nőket is, akik teherbe készülnek.