Hogyan lehet természetes módon fokozni termékenységét
Növelje természetesen a termékenységét: érje el a "csúcsforma" súlyát
A túlsúly, vagy éppen ellenkezőleg, túl vékony a termékenység csökkenéséhez vezethet a hormonális egyensúly felborulásával. Normális BMI-t (18,5 és 24,9 között) tartanak a termékenység - és az általános egészségi állapot - optimális súlyának.
Természetesen fokozza termékenységét: Hagyja abba a dohányzást
A petesejtek számának csökkenése, a petesejtek érettségének és megtermékenyülési képességének megváltoztatása, az embrió méhbe való beültetési képességének csökkenése: itt találhatók a dohány termékenységre gyakorolt hatásai. Végül a dohányzás ciklusonként több mint 10–40% -kal csökkentheti a termékenységet, és a duplájával meghosszabbíthatja a fogamzásig tartó időt. Az utolsó cigaretta zúzása is nagyon hatékony (és gazdaságos!) A termékenység fokozásának módja.
Természetesen fokozza termékenységét: cserélje ki a kis fekete kávéját
A vélemény különbözik a témában, és a tanulmányok követik egymást ... és nem egyformák. A koffein termékenységre gyakorolt hatásaival kapcsolatban azonban továbbra is gyanú merül fel. Egyes szakértők szerint a napi kettőnél több csésze kávé elfogyasztása felére csökkenti a fogantatás esélyét. Elővigyázatosságból ezért jobb korlátozni a kávé és bármely más koffeinforrás: tea, kóla, energiaital fogyasztását.
Természetesen fokozza a termékenységet: Tekintse át az állati fehérje/növényi fehérje egyensúlyt
Hús ebédre és vacsorára: ez egyértelműen túl sok mind az egészségre, mind a termékenységre nézve (a bolygóról nem is beszélve ...). "Az állati fehérje bevitelének csökkentése a növényi fehérje javára javíthatja bizonyos ovulációs rendellenességeket" - mondja a Le grand livre de la termékenység (Eyrolles). Este fogadjon a növényi fehérjékre: hüvelyesekre (lencse, csicseriborsó, vörös bab, széles bab, stb.), Szójatermékekre, gabonafélékre (lehetőleg egészben) és készítsen snackeket olajos magvakból (mandula, kesudió stb.). Ez jó neked, de az egész családnak is !