Hogyan lehet természetes módon megelőzni és enyhíteni a fejfájást - le palais savant
Fejfájás: igazi fájdalom ! A migrén elsöpörheti közülünk a legjobbakat. Fókuszunk, hozzáállásunk és terveink közvetlenül szenvednek.
A migrén azonban nem elkerülhetetlen, hanem üzenet a testünkből hogy meg kell tanulnunk megfejteni, előre látni és enyhíteni. Mindezt a fiziológiánkat tiszteletben tartó természetes termékeknek, a kíméletes és nyugtató technikáknak köszönhetően. Nincs olyan nyomás vagy erőfeszültség, amely hasznos lenne a migrén kezelésében !
A cél: hogy lehet előre látni és látni a migrént, értsd meg, milyen döntéseket kell azonnal hoznod, hogy visszanyerhesd az irányítást és teljes tudatosságot a testedben zajló eseményekről és az üzenetről, amelyet megpróbál átadni neked. Így elbúcsúzhat azoktól a szerencsétlen migrénektől, vagy nagyon gyorsan kézbe tudja venni őket és enyhíteni tudja a fájdalmat:)
Az okok
A migrénnek vagy a fejfájásnak, amelytől szenvedhetünk, nagyon különböző okai lehetnek a személytől és a fizikai jellemzőinktől függően. A leggyakoribb okok a következők:
- A stressz: a stressz a migrén mentális és fizikai tényezője. Mentális, mert szorongás és elnyomás helyzetébe sodor minket, fizikai azért, mert amikor stresszt szenvedünk, izmaink észrevétlenül összehúzódnak. Ezen izmok egy része könnyű nyomást gyakorolhat a fej felé vezető idegekre, ami elegendő oka a migrén kialakulásának.
- Allergia: Az ételallergia kiválthatja a fejfájását. Például: amikor allergiásan reagálunk, fennáll annak az esélye, hogy az orrmelléküregünk torlódni fog, ami nagyon lokalizált és elnyomó sinus migrént okoz.
- Alkohol: a leghíresebb mind közül ! Alkoholfogyasztás okozta gyulladás és kiszáradás, kimeríti a B-vitamin készletünket és komoly fejfájással büntet!
- Hormonok: a legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy a nők hormonszintjének (progeszteron és ösztrogén) ingadozása migrénhez vezet. Az alacsony vagy gyorsan változó ösztrogénszint súlyosbíthatja migrénünket.
Most meglátjuk, hogyan lehet megakadályozni a fejfájás és a migrén kialakulását: az étel, a test, de az elme révén is. Végül meglátjuk, mit kell tenni a fejfájás telepítése után. Mert akkor is, ha csapdába esünk a fájdalomtól, mindig vannak gyors és hatékony megoldások.
Akadályozzuk meg a migrén kialakulását magatartásunkkal és mozgásainkkal
Korábban beszéltünk arról, hogy a stressz milyen hatással van az izmaink összehúzódására, ami migrénhez vezethet. De ez az izom összehúzódás akkor is bekövetkezik, ha rossz testtartást tartunk fenn, különösen, ha közvetlenül érinti a gerincünket. Honnan tudjuk, hogy ez a mi esetünk? Eleinte úgy érezzük kontraktúrák a hát felső részén vagy a vállán, mert ezek a területek könnyen feszültté és csomóssá válhatnak. Ebben az esetben most korrigálhatja testtartását (ülve, állva, mozogva), hogy ne okozzon akaratlan és felesleges izom-összehúzódásokat.