Hogyan lehet több kalóriát égetni naponta - cikkmagazin

Fogyasztás közben kalóriát számlálni evés közben. Mi lenne, ha egyébként minden nap néhány extra kalóriát égetnél el. Ez olyan egyszerű.

Közzétette: Stephan Lenz a Fogyókúrákban 2012. augusztus 25. 0 1 291 megtekintés

hogyan
Nem mindenkinek van ideje vagy idege a napi tornaterem elvégzéséhez. De az extra kalóriák elégetése nem olyan nehéz. Gyakran nagyon könnyű beépíteni a mindennapi életbe egy további kalóriaigényt oly módon, hogy az ne váljon nehézkessé, de jó célt is szolgálhasson, vagy akár szórakoztató is legyen. A Brigitte női magazin egyszerű tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan lehet könnyebben megnövelni a napi szükségletet 100 kalóriával.

Menjen ki a friss levegőre

Bármilyen testmozgás jó, hogy kissé felmelegítse a testet. Nem is kell, hogy ez legyen a megerőltető gyakorlat, nem, 26 perc körüli egyszerű gyaloglás is körülbelül 100 kilokalóriát emészt fel. A délutáni nyugodt séta nemcsak javíthatja a hangulatát és megtisztíthatja a fejét, hanem további kalóriákat is megégethet.

Tiszta ablakok a vékony vonalhoz

Az ablakok tisztítása valójában kimerítőbb, mint gondolná. Mert ha körülbelül 21 percig lendíti a ruhát, akkor már megégette további 100 kilokalóriáját. Ha sok ablaka van, akkor még jobban megnövelheti a kalóriaigényét, vagy egyszerűen feloszthatja a fáradságot néhány napra, és így többször használhatja a tisztítást: egyszer a friss, tiszta ablakokon keresztül és mellékhatásként megtámadhatja ezeket a nem szeretett fontokat.

A szex igazi kalóriaégető

Biztosan szívesen olvassa ezt: Csak 19 perc szex és a 100 kilokalória olvadt el. Azonban nem csak egy hangulatos pásztorórát feltételez, hanem izzadságot is fel tud dolgozni. A kalóriák ilyen módon történő fogyasztása minden bizonnyal az egyik kellemesebb.

Hozd színre a játékot

Unod, és a fal színe régóta zavar? Ezután menjen előre, és vegye fel a festékes vödröt. Mindössze 17 perc szabadság 100 kilokalóriát éget el.

Lendülettel lendítse a csípőjét

Nem vagy táncos? Ez szégyen, mert amikor táncolsz, a tested körülbelül 100 perc alatt felhasználja 100 kalóriáját. Ha néhány órán át táncolsz, kitalálhatod, hogyan buknak a kalóriák.

További információ a témáról:

Az otthoni kerékpározás is előnyös

Főként a szobakerékpárt használja porgyűjtőként, amelyet valahol a kanyarban nem használnak? Ezután a lehető leggyorsabban kell leporolni és 13 percig pedálozni. Így lehet 100 kilokalóriát gyorsan felhasználni. De ez valamivel gyorsabban megy, mégpedig 11 perc úszással. Különösen nyáron, amikor a hőmérséklet forró, természetesen hűlhet a nedves friss levegőn.

Mozgáskor vegye le

Segíteni szeretne barátainak a mozgásban, amit el akar kerülni. De a 100 kalóriás dobozok 10 percig történő húzása szó. Kétszer is el kell gondolkodnia azon, hogy magával vigye-e a kalóriákat, ahelyett, hogy a délutánt a tévé előtt töltené.

Magasra teszi a lécet

Azok, akik a lift helyett a lépcsőket használják a magasabb emeletekre, aktívan támogathatják a testet a fogyásban. Mert a 100 kalória már 9 percnyi lépcsőzés után elfogyott. Ha ez semmi.

Értékeld ezt a cikket!

Tetszett ez a cikk? Akkor csak mondja el nekünk a véleményét.