Hogyan lehet tudni, hogy j; elérték az ideális súlyomat
Mekkora az ideális súly ?
Ön egy szakaszában van diéta mert akarod fogyás. A skálád már jó előrehaladást ért el fogyás, és jobban érzed magad.
De honnan tudja, hogy a ideális súly elért ? Mire alapozhatjuk azt, hogy azt mondjuk, hogy ez az, a miénk fogyókúrás cél elért ? Herbalife adott néhány választ.
Fitness súly és testtömeg-index (BMI)
Nagyon gyakran történik aötvözés az ideális súly és az optimális súly között. Az ideális súly gyakran az a súly, amelyet szeretnénk látni a skálán, anélkül, hogy megkérdeznénk, hogy ez a súly valóban megfelel-e egy olyan adatnak, amely lehetővé teszi számunkra, hogy maradj fitt és egészséges.
Annak érdekében, hogy megtudjuk, súlyunk van-e a ideális súly, kell tehát különbséget tenni az álom és az egészséges testsúly között.
A testtömeg-index (BMI) kiszámítása először egy olyan mutatót ad, amely megfelel a ideális súlya a testének, vagyis az a súly, amely jó egészségnek örvend, az illeszkedő súly.
A testtömeg-index, olyan számítás, amely meghatározza a magasság és a súly arányát. Európában, ha a BMI meghaladja a 25-öt, akkor túlsúlyosnak tekintik, és ha ez meghaladja a 30-at, akkor elhízottnak. Ezzel szemben, ha a BMI kevesebb, mint 18,5, akkor túl soványnak tartják.
Az ideális súly az egészség és a közérzet szempontjából ezért súlya 18,5 és 24,9 közötti BMI.