Hogyan lehet túljutni egy görcsön 4 tipp (borjú, láb, láb) santé magazinban
A görcsök nagyon kellemetlen izom-kontraktúrák, amelyek a borjakban, a lábakban és a lábujjakban jelentkezhetnek. Az okok többszörösek lehetnek: kiszáradás, vérkeringési rendellenességek, felesleges tejsav. E hirtelen és hirtelen fájdalmak ellen felejtse el a gyógyszereket, és olyan természetes megoldásokat válasszon, amelyek lehetővé teszik a görcsök enyhítését.
Egy görcs fáj, bár a fájdalom soha nem tart sokáig. Ez akaratlan izom kontraktúra általában váratlanul következik be az éjszaka közepén vagy a intenzív fizikai megterhelés.
Nyújtás az izom ellazítására
- Amely esetben ? Az első jelektől kezdve. Nélkülözhetetlen, ha az izom már megbénult.
- Miért működik? ? Az érintett izom a kalcium felhalmozódásától szenved az izomsejtben, amit súlyosbít a hidratáció hiánya ... súlyos fájdalmat okozva az érintett végtagban és képtelen használni. Az izom nyújtása felemeli a izomgörcs és a kontraktúra mechanikai hatásaival szemben enyhíti a fájdalmat.
- Hogyan kell eljárni ? Állítson le minden tevékenységet. Tegye előre a lábát egy támaszra.
„A kezelés abból áll, hogy finoman elvégezzük a láb passzív hajlítását: a lábujjak meghúzását, miközben a lábat emeljük, a borjú izomrostjainak nyújtására. Helyi masszázzsal kiegészítve ”- magyarázza Dr. Eric Lorrain, sportorvos.
A görcs megszűnik, de a fájdalom több percig vagy akár órákig is fennállhat.
Növények és illóolajok a kikapcsolódáshoz
- Amely esetben ? Ismétlődő görcsök, izomfáradtság, ismétlődő mozgások vagy keringési rendellenességek esetén.
- Miért működik? ? A növényi kivonatok (harpagophytum, boróka, rémes mag, Salamon pecsétje) és az illóolajok (lucfenyő, borsmenta, rozmaring, kámfor, télzöld) kombinációja hatékony tulajdonságokkal rendelkezik az izmokon és az inakon. A hatóanyagok melegítő, fájdalomcsillapító, relaxáló és gyulladáscsökkentő hatásúak hatás.
- Hogyan kell eljárni ? A görcs idején alkalmazzon sokoldalú gélt (Cartimotil) a fájdalmas területre, és hajtsa végre a masszázs kis körkörös mozdulatokkal. "Ha a görcs súlyos volt, és az izom még mindig érzékeny, akkor ajánlott egy második alkalmazást egy-két órával később" - mondja Dr. Lorrain.
- Elkerülni gyermekeknél, terhes és szoptató nőknél, seb vagy visszér esetén.