Hogyan lehet vékony és izmos a lába Ezzel az 5 gyakorlattal! Herbalife táplálkozás
Álmodtál valaha formás borjakról? A Herbalife 5 tippet és 5 gyakorlatot kínál a vékonyabb és izmosabb lábak érdekében !
Ha nehezen talál jól illő csizmát, akkor talán itt az ideje, hogy kissé formálja ezeket a borjakat. Vagy úgy gondolja magában, hogy kissé fel kell hangosítania őket, hogy tömegessé váljanak. Ez a testrész gyakran feledésbe merül, de néhány ember számára nagyon fontos a jól körülhatárolt borjú.
Egyre többen akarnak dolgozni alsó lábszár hogy jobban faragják őket. És megértjük miért. Sokan figyelmen kívül hagyjuk a sajátunkat borjak, a sportban pedig a test bizonyos részeinek elhagyása. Emlékszel, amikor az alsó részedet dolgoztad? lábak utoljára ?
Akár a lábai túl nagyok, akár túl vékonyak, mindig megnevezik őket: oszlopok, elefántlábak, csirkecombok vagy gallyak.
Gyakran ez az aktivitás hiánya aki az eredeténél van a lábak túl nagyok vagy túl vékonyak. Gyakran utazunk, órákig ülünk az íróasztal mögött vagy a kanapén. Ez az ülő életmód hozzájárulhat az izomtónus hiányához, ha nem építünk be néhány súlyzós edzést a sportedzésünkbe.
Kövesse ezt az öt tippet, és hajtsa végre ezeket a gyakorlatokat, és jó úton jár, és fontolóra veheti szép formás lábak.
5 tipp formás borjakhoz
Ha jól körülhatárolt lábai vannak, legyen aktív !
A jól körülhatárolható borjak kialakulásához elengedhetetlen a folyadék felhalmozódásának megakadályozása a lábak alsó részén. És a megoldás egyszerű: csak kelj fel és mozogj egész nap.
Kerülje a hosszan tartó ülést, ha teheti. Ha íróasztal mögött dolgozik, gyakran keljen fel, vagy járja körül az íróasztalt (és igyon vizet, miközben áll).
Ha sokáig kell ülnie, próbálja kissé megemelni a lábát a keringés elősegítése érdekében.
Ahhoz, hogy formás borjaid legyenek, nyújtsd ki őket napközben
Olyan személyen, akivel jó alakú borjak, nagyon világosan látunk egy vonalat a két borjúizom között. A hosszú izomot gastrocnemius izomnak, a rövidebbet egyedüli izomnak nevezzük.
Ezeknek az izmoknak a megrajzolásához külön-külön kell nyújtanod őket. Próbáljon lábgöndörítő gyakorlatokat végezni, amikor az íróasztalánál van, és nyújtózkodjon állva, enyhe térdhajlítással, hogy érezze a talpizom nyújtását.
Karcsúbb lábak esetén végezzen állóborjúgyakorlatokat, amint van ideje, vagy amint feláll.
Könnyen elkészíthetők. Csak meg kell emelnie a testsúlyát azáltal, hogy lábujjaira, sarkára áll, majd lassan visszafelé jön. Ön testtömege önmagában elég ahhoz, hogy ellenálljon.