Hogyan lehet vékonyabb, szebb és egészségesebb (III)

hogyan

Gyengébb, szebb és egészségesebb

Elértük a mindennapi életünkben alkalmazandó egészséges szokások sorozatát. Mint minden új vagy kevésbé új esetében, ezt is nehéz elindítani. Ahelyett, hogy azon gondolkodnánk, hogy mikor és hogyan kell csinálni, jobb, ha szarvánál fogva vesszük a bikát, és közben megoldjuk a "szervezeti" dilemmákat. Siker!

  • Adj citromsört olyan gyógynövényekre, mint a menta. Menta Az emésztés gyógyító és nyugtató tulajdonságairól ismert, ezért ha a fogyás a célja, akkor célszerűbb bevezetni a napi étrendbe. Ennek legegyszerűbb módja a menta tea: vegyen egy doboz organikus mentateát és igyon meg napi 3 csészét. Nagyszerű a bőr számára is!
  • Zöld tea segít abban, hogy energikus maradjon a nap folyamán, a benne lévő nagy mennyiségű természetes antioxidánsnak - az úgynevezett polifenoloknak köszönhetően.
  • csalán Nemcsak antioxidánsokban gazdagok, hanem gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek, megnyugtatják a bőrproblémákat, például pattanásokat vagy ekcémát, és elősegítik az emésztést. Ugyanakkor vizelethajtó tulajdonságaik segítenek a karbamid és más salakanyagok eltávolításában a szervezetből, megakadályozva a folyadék visszatartását.

Részben a magas rosttartalom miatt, édeskömény egy csodálatos méregtelenítő kiegészítő, elősegíti a könnyű emésztést, csökkenti a folyadékretenciót és megszünteti a méreganyagokat. Hajra is kiválóan alkalmazható, ezért fogyassza önmagában vagy tea formájában.

  • Mindannyian hallottunk már a zöld tea antioxidáns hatásáról, de ami a tisztítást illeti, a fehér tea az ideális választás. fehér tea a teanövény fiatal rügyeiből származik, a leveleket akkor szüretelik, amikor a szervezet számára a legelőnyösebb tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezután hagyják a leveleket természetes módon megszáradni, megőrizve ezzel természetes tulajdonságait. A fehér tea különösen gazdag polifenolokban és katechinekben, antioxidánsokban, amelyek a szervezetben lévő szabad gyökök ellen küzdenek.
  • Egyengesse el a hasát olyan ételekkel, amelyek megakadályozzák a puffadást is paradicsom.
  • …És áfonyalé, amely fantasztikus vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy arra ösztönzi a testet, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól a testből azzal, hogy gyakran WC-re jár. Kezdje a napot természetes áfonyalével!

    A gyors méregtelenítéshez adjon hozzá egy ételt almaecet tabletta. Emésztést stimuláló hatású, felszabadítja a beleket a szervezetre káros baktériumoktól, megszünteti a méreganyagokat és a has körüli vízvisszatartást.

  • mandula nemcsak az E-vitamin (a bőr számára) és a fehérje óriási bevitelét hozzák, hanem a magas rosttartalom is kielégíti éhségét. 2007-ben a Purdue Egyetem kutatói megállapították, hogy bár magas a kalóriatartalom, a mandula önmagában nem járul hozzá a hasi zsír kialakulásához. Készíts egy marék mandulát a 11 órás snackedből!
  • uborka Természetes vízhajtók, ami azt jelenti, hogy a napi tömegbe való felvételük megkönnyíti a víz eltávolítását a testből. Mit szólnál egy gombsal, babhoz, mentához és uborkához tartozó salátához? Garantált ebéd, amely segít a fogyásban!
  • Igyon annyi vizet! A víz elengedhetetlen a test minden sejtjének kémiai működéséhez, hogy teljes kapacitással tudjon dolgozni. Az ajánlott vízmennyiség napi 2l (kb. 8 pohár). Próbáljon ragaszkodni hozzájuk!

    hummus - csicseriborsó, szezámmassza, olívaolaj, citrom és kömény keverékéből készült - fehérjékkel, rostokkal, jó zsírokkal és vitaminokkal teli egészséges snack. De az olaj és a szezám sok kalóriát visz az edénybe - egy kis csésze hummus 435 kalóriát tartalmaz! Ne szüntesse meg, de csökkentse a fogyasztást 1 evőkanál hummusra. A "saláta" szó nem azt jelenti, hogy bármi, ami zöldségeket tartalmaz, barátságos az alakunk számára - sokat számít, hogy az a saláta valójában mit tartalmaz. A tejfölön vagy olajon alapuló szószok, a sült krutonnal és a hússal, például szalonnával, sertéshússal, bárányhússal vagy marhahússal teli szószok tele vannak zsírral és cukorral, és felszámolhatják a saláta vagy a spenót jótékony hatásait.