Hogyan lehet zsírégetni anélkül, hogy edzőterembe járna 5 egyszerű tevékenység, amelyek segítenek többet veszíteni
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a forró fürdő annyi kalóriát égethet el, mint a mérsékelt intenzitású testmozgás. Azok az emberek, akiknek nincs idejük edzőterembe járni, akár 1600 kalóriát is elégethetnek 5 egyszerű tevékenység révén.
A Loughborough Egyetem kutatói tanulmányozták a különféle testmozgások testre gyakorolt hatásait. Míg a legtöbb kalória elveszhet kerékpározással, a tudósok azt találták, hogy a forró fürdő a 30 perces séta kalóriatartalma, amely körülbelül 140 kalóriát éget el - írja a harpersbazaar.co.uk
Egyéb tevékenységek, amelyek több kalóriát égetnek el, mint amennyit választott:
Ideges cicák, napi 350 kalória
Kétféle ember létezik: azok, akik idegesek, és azok, akiket zavarnak. Már ismeri a feszült emberek híres lábmozgását. Az idegesek által okozott kellemetlenségeken túl hozzájárulnak a fogyáshoz. Számos tanulmány megerősítette, hogy a fólia akár 350 kalóriát is képes égetni a nap folyamán.
Zöld tea fogyasztása, napi 183 kalória
Ami a fogyást illeti, nincs egyszerűbb módszer, mint egy tea elfogyasztása. Tanulmányok kimutatták, hogy naponta 3-8 pohár zöld tea jelentősen befolyásolhatja a testzsír százalékát. A kutatók azt találták, hogy a zöld teát fogyasztók napi 183 kalóriát veszítenek. A zöld tea gazdag antioxidánsokban található, amelyek segíthetnek a szervezetben a zsír lebontásában. A tanulmányok azt mutatják, hogy az eredmények megtekintéséhez naponta legalább 3-8 pohár teát kell meginni.
Kalóriaveszteség izzadással, több mint 800 kalória 55 perc alatt
Csakúgy, mint egy forró fürdő, szauna vagy bármilyen testhőmérsékletet emelő tevékenység, segít a fogyásban. Egy New York-i gyógyfürdő orvosi képviselői szerint az infraszaunában 45 perces kezelés több kalóriát éget el, mint egy 6 mérföldes futás. Szauna helyett használhat infravörös takarót. Így mindössze 55 perc alatt 800 és 1600 kalóriát veszíthet.
Takarítás, 100 kalória óránként
Lehet, hogy nem ez a legkellemesebb módja a kalóriák elégetésének, de legalább praktikus. Mosogatás, porszívózás vagy főzés körülbelül 100 kalóriát égethet el. Egy 2013-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik a napi rutin részeként gondoskodnak a háztartási munkákról, alacsonyabb a hajlam a hízásra.