HOGYAN LEMONIA FOGYASZTÁSI KÁROK
A citrom, a víz és a természetes méz egyszerű kombinációja az egyik legfinomabb üdítő. Magas tápanyagtartalma miatt egyes orvosok diétákban is javasolják a testsúlycsökkentést és a szervezet méregtelenítését.
Bármennyire vidámnak is tűnik, az ártalmatlan limonádé felesleges fogyasztás esetén okoz néhány mellékhatást. Szeretné, ha a dolgok jó irányba mennek? Akkor ne vegye természetesnek a vállalt felelősséget, és vegye figyelembe az összes alábbi figyelmeztetést.
A citrommal és vízzel ellátott italnak ez a kemény jellege van, ami nyálasvá tesz bennünket a magas citromsavkoncentráció miatt. A fogakkal való érintkezése rövid időközönként és viszonylag hosszú ideig elrontja a zománcot, és érzékenyebbé teszi a fogakat a hőre és a hidegre. A kényelmetlenség egyszerűen elkerülhető a szalma egyszerű használatával. Ha már ilyen jellegű problémákkal szembesül, minél előbb egyeztessen időpontot a fogorvosi rendelőben.
A túl sok limonádé kiválthatja a gyomorégés érzését egészséges emberekben, és fokozhatja a tüneteket az emésztési rendellenességekben szenvedőknél. Égési sérülések fordulnak elő, amikor a nyelőcső záróizom, amely a nyelőcső és a gyomor között helyezkedik el, rosszul működik, lehetővé téve a gyomorsav visszatérését a nyelőcsőbe, amit az orvosok gasztro-nyelőcső refluxnak neveznek. A megoldás, hogy jobban érezzük magunkat, nem csak a limonádé lemondása, hanem az összes savanyú lé.
Mint tudjuk, a citromban nagyon magas az aszkorbinsav, azaz a C-vitamin tartalma, a szakemberek szerint csak egy pohár citromlében található legfeljebb 94 mg aszkorbinsav. Ez a tápanyag jól ismert vízhajtó tulajdonságairól. A C-vitamin növeli a vizelettermelést a vesékben, segítve a testet a normálnál sokkal gyorsabban a felesleges folyadék és nátrium eltávolításában.
Ezért a limonádé felgyorsítja a vizeletet és a kiszáradást. Nagyon fontos, hogy ne csak limonádéval próbálja meg csillapítani a szomját és igyon vizet. A Boston College szerint egy felnőttnek naponta 8 és 12 pohár vizet kell inni.
Ha a limonádét cukorral édesíti, fennáll annak a kockázata, hogy hízik. Az Amerikai Szívszövetség azt javasolja a nőknek, hogy ne fogyasszanak napi 6 teáskanálnál többet, a férfiak pedig több mint 9-et. Ennek ellenére nagyon jó lenne, ha a cukrot (különösen a finomított cukrot) természetes édesítőszerekkel helyettesítené.