Hogyan m; a Sportot az összes Ndjanga elérhetőségén belül vonatja
Ezt nem azért kérem, hogy dicsekedjek, hanem azért, hogy megmutassam neked, hogy ez lehetséges. Mert hat évvel ezelőtt szörnyű formában voltam: 15 kilóval nehezebb voltam, és 10 percnél tovább nem tudtam futni anélkül, hogy kifulladt volna; Néha ettem ócska ételt, és nem tornáztam. Szerencsére sikerült megfordítanom az árat, és ha neked is több fontod van, akkor megteheted. Nem vagyok szupernő, csak olyan vagyok, mint mindenki, akinek elfoglaltsága van.
Hogy csináltam? Ennek megismeréséhez olvassa el az itteni étkezésről szóló cikkemet, és olvassa tovább ezt a cikket, ahol megosztom az edzésprogramomat.
Mit csinálok
Ami a sportot illeti, általában inkább a minimalista megközelítéseket részesítem előnyben, mert nem hiszem, hogy jobb felszereléssel és/vagy jobb alakkal kell edzeni sok felszereléssel vagy órákig edzeni.
Futok, emelek súlyzókat, de ülök és kötéllel is foglalkozom. Minél többet gyalogolok, és hetente egyszer-kétszer intervall edzést végzek. Soha nem töltök órákat sportolással, azonban amikor elkezdem, mindent megteszek, és megpróbálom a legtöbbet kihozni, olyan keményen dolgozni, amennyire a testem engedi.
Összegyűjtöttem néhány hasznos információt az Ön számára, amelyek segíthetnek az utazásában:
- A legfontosabb számomra a szórakozás és az öröm, amit csinálok.
- Legtöbbször aktív vagyok, ami azt jelenti, hogy amint alkalom nyílik, sétálok.
- Pihenek, amikor csak szükségem van rá, és egyáltalán nem érzem magam bűnösnek: a pihenés az edzésem része.
- A kihívások is szórakoztatóak. Keressen egy online kihívást, és próbálja ki. Tedd meg ezt a kihívást egy barátoddal, a partnereddel vagy egy csoportban.
- Változtassa meg az örömöket: Egyfajta tevékenység végzése csak az adott tevékenység során elhívott izomcsoportok gyakorlását teszi lehetővé. Ezenkívül ugyanazon tevékenység végzése hosszú távon unalmassá válhat.