Hogyan méregtelenítsük testünket ősszel - Life Care Blog

Bár a tavaszt tartják a méregtelenítés ideális idejének, valójában az ősz a legalkalmasabb évszak a test általános tisztításához. Az őszi méregtelenítés megakadályozza a szezonális megfázást, erősíti az immunrendszert, és segít megbirkózni a testi és lelki stresszel.

Miért kell követnünk egy őszi méregtelenítést?

A hőmérséklet csökkenésével a teste sebezhetővé válik, és könnyen megbetegedhet. Ahhoz, hogy segítsen neki alkalmazkodni az új évszakhoz, segítenie kell az elmúlt hónapokban felhalmozódott méreganyagok eltávolításában, amelyekben bizonyosan túlevett. A toxinok az egész testre, de különösen a májra, a vastagbélre és a vesére hatnak, ezért méregtelenítő kúra szükséges.

Lépésről lépésre méregtelenítő kúra

követnie kell a gyógymódot minimum 3 nap és legfeljebb 10, ezalatt jelentős változásokat fog végrehajtani étkezési tervében. A kúra végén energikusabbnak érzi magát, fogyni fog és minden mérgező anyagot eltávolít a szervezetből.

Távolítsa el az étrendből: gyorsétterem, margarin, vaj, sült ételek, felvágottak, fehér lisztkészítmények (kenyér, tészta, sütemények), édességek, kávé, szénsavas italok, zsíros húsok, feldolgozott ételek, félkész termékek és alkohol.

Fogyasszon minél többet: szezonális gyümölcsök és zöldségek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. Alma, körte, szilva és szőlő nagy mennyiségű rostot és enzimet tartalmaz, amelyek felgyorsítják a béltranszportot és felgyorsítják a méregtelenítési folyamatot.

Zöldségek (sárgarépa, zeller, karfiol, brokkoli, káposzta, saláta) táplálékot biztosít sejtszinten és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.

A dió és a mag tökéletes választás, ha egészséges snacknek érzed magad. Ízesítse az ételt szerecsendió, fahéj, ánizs vagy szegfűszeg amelyek megakadályozzák az emésztési zavarokat és segítenek a zsírégetésben.

Hidratálja magát! Igyon minél több vizet, napi 2-3 csésze cukrozatlan zöld teát vagy vizet citromlével. További tisztító hatású teák a csalán, a kamilla és a sokk. Minden reggel éhgyomorra ihat 30 ml Aloe Vera gélpépet. Az étkezés helyébe friss gyümölcsökből, zöldségekből vagy zöldekből készült turmix vagy smoothie kerüljön.

Ne felejtsen el minden nap tornázni, akár edzőterembe jársz, akár sétálsz a parkba. Nem elég megváltoztatni az étrendet, de aktív életmódot kell folytatnia, amely serkenti az anyagcsere és a tisztító folyamatokat.

A méregtelenítő övek nem ajánlottak cukorbetegek vagy emésztési rendellenességek, például fekélyek, vastagbélgyulladás vagy vesebetegségben szenvedők. A méregtelenítés során fáradtságot, rossz leheletet vagy hányingert tapasztalhat. Ezek annak a jelei, hogy sikeresen eltávolítja a méreganyagokat, ezért ne hagyja abba a kúrát.

Cikk írta,
Valentina Ciobanu
Márka- és marketing menedzser