Hogyan mi, férfiak, könnyen levesszük a zsírunkat; Andre; s WiWaWo blog
Hogy mi férfiak könnyen levesszük a zsírunkat?!
Harapós sárgarépa, retekmártás joghurtos öntettel, saláta víz-ecetes mártással? Fogyni egészséges, házi készítésű, friss ételekkel? Kalóriák számolása és asztalok vezetése, beleértve a naplót is? Semmilyen körülmények között!
Emeljen súlyokat, hajlítsa meg az izmokat, és hagyja, hogy az egész srác lógjon? Azok számára, akiknek elegendő szabadidejük van, és jól érzik magukat a versenyen, vagy hasonló gondolkodású emberekkel csengenek, ez egy lehetőség.
De mi van mindazokkal, akik fulladoznak a munkahelyen, alig találnak időt a saját szükségleteikre, és a munka végeztével rohannak otthon, farkaséhesen az ebédlőasztalhoz? Ne feledkezzünk meg az irodában tartózkodókról, akik minden stressz miatt liter cukros kávét, édességeket és gyorsételeket szednek össze. Ó, igen, és vannak olyan csalódott, figyelmen kívül hagyott, túlterheltek vagy szerencsétlenek is, akik az alkoholban keresnek menedéket. Hogyan érheti el a sörhas eltűnését, ha nem jár edzőterembe és nem akar túlélni napi 500 kcal-val?
Egyet tudok, aki segíteni akar nekünk, férfiaknak a tartós fogyásban és egy jó alakban, az nem jöhet hozzánk diétás útmutatókkal és szakácskönyvekkel. Egyébként a zsírvesztés nem jelenti automatikusan azt, hogy jó állapotban van. Ha jó alakra vágyik, izmokra van szüksége a megfelelő helyeken. Az izmok nehezebbek, mint a zsír, ezért a mérleg haszontalan porgyűjtő nekünk, férfiaknak.
Mi férfiak is sikeresek akarunk lenni a fogyásban, igaz? Ismer valakit, aki szeretne önként megbukni? Szeretné beismerni partnerének, hogy nem tud ragaszkodni a fogyókúrához és 7 nap után sem mondhat le a nyers zöldségek rágcsálásáról, vagy hogy elkapja a hajnali hajnali hajnali hajnali hajnali hajnali 3 órát.?
Currywurst, hasábburgonya és sör nélkül mit csinál az élet? Semmi esetre sem. Fogyasszon diétás menüket egy életen át. Hülyeség, mi férfiak realisták vagyunk.
Amikor a tükörbe nézünk, a legjobb oldalról látjuk magunkat. Hátul minden rendben van, még akkor is, ha a saját cipőjét nem látja elöl.
Mitől fogyunk most? A figyelmeztető lövés áttört az íjon.
A háziorvos még három évet ad nekünk, ha így folytatjuk. A kerékpáros túrán a barátnő hetvenes évekkel felfelé haladt a hegyen, mi pedig a negyvenes éveink végén fáradságosan toltuk az utcán a biciklit. Átbújunk a cipőfűzőnkön, és csak tépőzáras cipőt viselünk. A legjobb szomszédunk egész éjjel táncol a feleségünkkel, mert az első foxtrot után légszomjjal kellett szünetet tartanunk.
Tehát 3 és 12 óra között van, ha nem akarunk remetének élni, cölibátust gyakorolni vagy korán feladni társadalmilag elfogadható módon.
Kinek van ideje felfedezni ezt a rengeteg test alatt? valódi izmok is találhatók. És nemcsak etetni akarnak, hanem felhasználni is. A jó hír az, hogy megehetjük magunkat.
1. számú tipp: Azok, akik sokat mozognak és nagyon megterhelik az izmaikat, többet ehetnek! A szedővel és kalapáccsal rendelkező bányászok ünnepelhetnek! Mindenki számára ez azt jelenti, hogy a testmozgást beépítsék a mindennapi életbe, ahol csak lehetséges. Ha pihen, akkor rozsdásodik, vagy esetünkben: Zsírosodik!
Jó hír, hogy minél fejlettebb izmaink vannak, annál többet tudunk ülni. Az izmok felhasználják az energiát, még akkor is, ha te és én alszunk. Ez azt jelenti, hogy testünk bazális anyagcsere-sebességét több izom növeli, amely több kalóriát használ fel.
De tapasztalatból mondhatom, hogy már nem akar ülni vagy lógni, mint a gumikrumpli.
Most élvezi testét, elárasztja az energiát, a dinamizmust, keresi a mozgást és élvezi az életet.
Helyesen olvassa el az ember azt akarja, hogy éljen, életben legyen és ne luxusételeket fogyasszon elégedettségként.
Tehát mindazok, akiknek van idejük és kedvük, otthon, barátoknál vagy az edzőteremben kezdik el felépíteni az izmaikat. Ha nincs pénze az edzőterembe, akkor nincs mentsége, mert a lépcsőzés, kötélugrás, felhúzás, fekvőtámasz vagy egyéb gyakorlatok, amelyeknek személyes preferenciáitól függően százan vannak, mindig lehetséges.
Fontos, hogy naponta gyakoroljuk magunkat, és ne csak hetente kétszer-háromszor. Ha nincs 30 perced egy napra, akkor kérdőjelezd meg az életed tervét vagy az órarendet.
Nehéz nélkülöznünk, igaz? Ha nem akar azonnal alkoholizmusellenes lenni, igyon lassabban és kevesebbet.
A pohár sört nem kell a helyszínen sziszegni. Ha szombat este szeretne bulizni, vegyen ki néhány órát vasárnap a kompenzációért, hátha a „sport” szó allergiát vált ki. Mivel a szabály egyszerűen azt égeti el, amelybe a szén belemegy, különben a szénbunker felszakad. Még jó, hogy a bőrünk rugalmas.
Ha sokat akarunk enni, akkor lassan és szünetekkel. A hurokolás már a múlté.
Mi, férfiak, képesek vagyunk a tanulásra, és így magunk is felismerjük, amikor étkezés után a köteleken lógunk, és alig tudunk egyenesen gondolkodni, vagy a számítógép képernyője előtt elfáradni a fáradtságtól, hogy ez az étkezés nem volt jó nekünk. Legyen az összetétele (95% kémia és halott) vagy mennyisége (a következő jégkorszak biztosan eljön).
A fogyáshoz fehérjékre (aminosavak), vitaminokra (friss, fűtetlen zöldségek, gyümölcsök, beleértve a sok természetes C-vitamint), egészséges, fűtetlen olajokra (omega 3, omega 6, olívaolaj, lenmagolaj stb.), Ásványi anyagokra (kalcium, magnézium, kálium és még sok másra) van szükségünk. ). Az ócska étel és az ipari élelmiszer savanyuláshoz vezet, és ki akar mindig önként mérges lenni, és nehezteléssel a gyomrában szaladgálni? Élvezze az életét, maradjon hűvös és alapos.
A fehérjék telítettnek érezzük magunkat. A növényi fehérjék azért előnyösebbek, mint az állati fehérjék, mert a szervezetben lebontva vagy lebontva nem termelnek káros bomlástermékeket. (Veszélyes hulladéklerakó a sókupolában).
Az étkezések között gabonatermékeket lehet dobni, és ezek is tele vannak, ugyanakkor zsírral is rendelkeznek, mivel túl sok szénhidrátot tartalmaznak, és fontos vitaminokat és ásványi anyagokat rabolnak el testünktől. Ha egyszerűen elhagyja a kenyeret, tésztát, süteményeket, müzliszeleteket, tekercseket, pizzákat, süteményeket, rizst stb., Anélkül, hogy gondolkodna a kalóriákon, sokkal gyorsabban el fogja érni a célját.
Vitaminokra van szükség a zsír megszabadulásához. Vitaminok nélkül a zsírtartalékokat nehéz lebontani. Mivel a szervezet a zsírszövetben lévő szennyező anyagokat is bunkerezi (Gorleben), vitaminok is szükségesek a test biztonságos eltávolításához (veszélyes hulladék szállító). [Könyvcsomag-túrák a legolcsóbb áron és pénzvisszafizetési lehetőségek] Azok számára, akik nem szeretik a nyers ételeket, a zöldségeket és a gyümölcsöket, a természetes létfontosságú anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítő a legjobb, mint az összes szükséges vitaminból, ásványi anyagból, nyomelemből és enzimből készült koktél, ezért több, mint az ajánlott. A mesterséges vitaminok pénzkidobás, sőt gyakran károsak is!
Nekünk, férfiaknak, akik kétségbeesetten hanyatlanak és azt gondolják, hogy ez úgysem fog menni, mert nincs kedvem mozgáshoz, és nem is akarok lemondani a napi kenyérről, még mindig van remény.
Az alapanyagcsere sebessége természetesen testmozgás nélkül is növelhető. Hosszú távon azonban ez nem helyettesíti az izmokat és a mozgást.
A fahéj, a kardamom és a gyömbér por szinte minden étkezésbe beépíthető. Még a menzán is. [Keressen pénzt online reklámmal] Egyszerűen szórja rá az öntetre, tegye bele a mártást, a desszertet ... és ne spóroljon a fahéjjal, teáskanálnyi lehet, ha jó íze van. Az emancipált férfi ezt a port maga vásárolja meg a szupermarketben vagy az egészséges élelmiszerek áruházában - amely megtalálható a fűszerpolcon -, és az íróasztalán, az aktatáskájában vagy a hátizsákjában vannak a kis segítők 🙂
Továbbá, a curry, a chili, a merettich, a mustár és a paradicsompüré szorgalmas segítõ, amely segít a fogyásban.
A köztünk férfiak, az ínyencek számára ideális egy növényi alapanyagokból készült reggeli kávéital, amely növeli az alapanyagcsere sebességét az egész napra, vagyis az egekbe szökik, és mellékhatásként energiát és erőt is indukál. Reggel egy csésze elegendő a napra, különben túl élénk leszel, és azonnal átmész az éjszakán! Ha rendszeresen használjuk, a font megolvad, feltéve, hogy nem fogyasztunk több üzemanyagot, mint korábban 🙂
És ha nem akar lemaradni üzleti ebédként ebédidőben a négy fogásos menüből, akkor számíthat egy természetes pelletre, amely zöld teából, párteaból, guaranából, damianából, fahéjból, krómból és kakaóból, valamint az L-tirozin aminosavból készül. vagy a menü használata után.
Ha nagyon éhes, akkor előtte mindig meg kell enni egy nagy vegyes salátát (Salade Nicoise). Öntetként csak ecetet, olajat és gyógynövényeket. Ez vitaminokat, ásványi anyagokat és a gyomrot tölti fel.
Aki hosszú távon csúcsfigurára vágyik, és fitt akar lenni, az minden segédeszközt felhasznál. Gyakoroljon, igyon sok vizet, fogyasszon sok gyümölcsöt, salátát és zöldséget, csicseriborsót, babot és lencsét fehérjeforrásként és rágcsálnivalóként, létfontosságú anyagokat és az alapcsere-fokozót.
Még ha kemények is vagyunk, ezúttal valami jóval kedveskedünk magunknak, és csak természetes segédanyagokat használunk, mesterséges adalékanyagok és vegyi koktélok nélkül. Fogyást akarunk és? Testformálást? élvezze és ne terhelje testünket további szeméttel.
Igen, és a számítógép-rajongók számára remek alkalmazások, kis segítők vannak. Lépésszámlálóval felszerelve, amelynek az adatai közvetlenül beolvashatók a játékba, hasonló gondolkodású játékosokkal elindultunk a virtuális útvonalon Hamburgtól Rómáig. Ki a legvalóságosabb lépéseket teszi meg, megnyeri a túrát és a hétvégét Rómában, igaz? Tiszta motiváció. A számítógéppel játszani nagyon szórakoztató és megéri 🙂
? és amikor elrohan a harmincéves gyerek elől a hegyi kirándulásra, az egyik, akkor tudja, hová menjen.
Remélem, hasznosnak találja ezeket az információkat
Találkozunk
Üdvözlettel
Aloha wau ia? Oe
Andre Restau
.
.
.
Ha aktívan akarsz indulni a jó szándékkal, találkozhatsz velem az Európai Természetes Rögzítő és Böjtös Túrázáson, és aktívan részt vehetsz.
Ezt a bejegyzést 2012. június 20-án, szerdán 13: 04-kor tették közzé, és az Általános alatt mentették. A bejegyzéshez fűzött megjegyzéseket az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Itt hagyhat megjegyzést vagy trackbacket a webhelyéről.