Hogyan motiválja magát a fogyáshoz

A fogyás megfelelő motivációja az az elkötelezettség, hogy valóban el fogja érni a célját, és harmóniát szerez. Ebben az esetben nem szabad gyors eredményekre számítani, addig kitartani kell, amíg a tervezett változtatások nem történnek. Ezért vállalkozzon a fogyásra, gondoljon arra, hogyan motiválja magát a fogyásra.

Hogyan lehet megtalálni a motivációt a fogyáshoz?

A motiváció nem egyedi akció, nem egy szikra, amely készteti Önt az üzleti élet megkezdésére és elindítására, hanem az a tényező, amely arra kényszeríti Önt, hogy ne adja fel a kezdetteket, amíg el nem éri a célját. Ezért, mielőtt kitalálna valamit, és nem csak önmagát motiválja, meg kell határoznia egy olyan célt, amely ilyen összetevőket tartalmaz:

1. Pontosan tudnia kell, hogy milyen súlyra van szüksége. Biztos szám. Nem 50-52 kilogramm, hanem például pontosan 51. Gondoljon arra, mennyit szeretne hízni. Győződjön meg róla, hogy ez a súly lehetséges és ártalmatlan az Ön számára - ideális esetben a számnak orvosi okokból a "normál súly" közé kell esnie. Ehhez el kell osztani a súlyt (kilogrammban) a magassággal (méterben), azaz BMI = súly (kg): (magasság (m)) 2. Normál esetben a BMI-nek 18 és 26 között kell lennie év, de a vékony lányoknál valamivel alacsonyabb szám elfogadható.
2. Miután eldöntötte a súlyt, döntse el a dátumot. A test károsítása nélkül havonta 3-5 kg-ot leadhat. Számolja ki, mennyi időre van szüksége, és állítson be magának egy dátumot, amelyen vékonyabbnak szeretne lenni.
3. Tudva, hogy milyen súlyra van szüksége, és amikor meg akarja kapni, már félig motivált: van célja, van határideje, csak cselekednie kell, hogy gyorsan elérje ezt!

A fogyás pszichés motivációja

Az emberi pszichének az a tulajdonsága, hogy elfelejti. Néha jó, néha rossz. Egy személy könnyen megfeledkezik céljairól, és kompetens motiváció, amely ezt megakadályozza. Ahhoz, hogy pszichológiai figyelmet fordítson a fogyásra, el kell merülnie ebben a folyamatban, reggeltől estig gondolkodni rajta, minden emlékezetes lépésnél. Például:

1. Hagyjon egy megjegyzést a hűtőszekrényen, amelyet elveszít.
2. Vigyen útlevelet útlevelébe, ahol nem tetszik, ahol az ábra hibáit látja. Ígérd meg magadnak, hogy ha elvékonyodik, változtassa meg a fényképét.
3. Asztalképként tegyen fényképeket nagyon kövér nőkről vagy vékony nőkről. Minden attól függ, milyen motiváció a legjobb az Ön számára - negatív vagy pozitív.
4. Mondd el a barátaidnak, hogy fogysz. Kérdéseik, mint a "hogyan?" Nem engedik ki a versenyből.
5. A közösségi médiában iratkozz fel csoportokra és nyilvános csoportokra azok számára, akik fogynak, rendszeresen nézd át őket, ez lehetővé teszi, hogy motivált maradj.
6. Olvassa el a sikertörténeteket, tanulmányozza az esetleg túlsúlyos emberek életrajzát, olvassa el a "Fogyunk" programokat.

Folyamatosan új információkat kell kapnia a fogyásról.

Akár blogot is indíthat a fogyásról. A legfontosabb dolog az, hogy érdekes számodra és előremozdult.

A súlycsökkenés erős motivációja annak megértése, hogy jó lesz olyan dolgokban maradnia, amelyeket korábban nem engedhetett meg magának. A Photoshop alkalmazásban fényképet készíthet, ha megnézi, mit szeretne csinálni.

Természetesen a fogyás legjobb motivációja mindenki számára - sajátja. Csak meg kell találnia egy olyan megközelítést, amely lehetővé teszi az előrelépést, függetlenül az első lépések összetettségétől. Tudva, hogyan motiválja magát a fogyásra, máris közelebb van a célhoz, mint valaha. Ne hagyja ki az esélyt, hogy egészségesebbé és szebbé váljon!

---