Hogyan motiválja magát a fogyáshoz
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A fogyás nehéz, mert megfosztja magát energiától a fogyáshoz. Ezért érzékenyebbek vagyunk a stresszre és a fáradtságra, és nagyon könnyen motiválttá válunk. Néhány embernek mégis sikerül leküzdenie ezt a problémát és lefogynia.
Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan sikerült magam motiválni és több mint 25 kg zsírt fogyni.
A motiváció nem végtelen
Ha stresszes vagy fáradt, a motivációja nagyon gyorsan lemerül. A mozgalmas nap utáni este általában az az idő, amikor a legkevésbé fegyelmezett vagy. Ha pedig beteg vagy, nehezebb szigorúnak lenned magaddal szemben.
Ez teljesen normális. A tudomány újra és újra bebizonyította, hogy az úgynevezett "motiváció" vagy "önfegyelem" nem végtelen. A motiváció olyan, mint egy izom, és megterhelés után elhasználódik.
A jó hír az, hogy megtanulhatja a motiváció helyes használatát. A legtöbb ember, aki diétázik (vagy testedzéssel próbál fogyni), túl fogja becsülni a motivációját, és túl gyorsan használja.
A motiváció fenntartása és a fogyás érdekében az első lépés a motiváció ésszerű felhasználása. Nincs szükség például egyik napról a másikra az étrend vagy a sportritmus megváltoztatására. Túl gyorsan kimerítené a motivációs tartalékot.
Töltsön le egy ingyenes mintát a 100 szokásról a fogyás érdekében. Kattintson ide az előnyök kihasználásához (ajánlat legfeljebb 2500 fő számára)
Fektesse be a motivációját
Ahelyett, hogy kiegyensúlyozatlan étrendről szerves étrendre váltana, vagy egy napi 2 órát kezdene futni egyik napról a másikra, fektesse motivációját erőfeszítésekbe, amelyek könnyen eredményt hoznak.
A motiváció megőrzéséhez el kell érnie egy olyan célt, amely egyszerre motiváló és elérhető. Ha még soha életében nem fogyott le, akkor nincs értelme elsődleges célként kitűzni a 20 kg-os fogyást, ha csak zöld salátát eszik.
Cél egy ésszerűbb cél elérésére, például: